Hva er forskjellen mellom kalorier og kilokalorier?

En kalori er mengden energi det tar å heve temperaturen på et gram vann en grad Celsius. Så, en kilokalori er 1,000 kalorier.

I 1668, forskeren Michael Faraday eksperimenterte med stoffer som kunne brukes som drivstoff da han brente et stoff kalt kull i sitt berømte eksperiment. Det fant han da han brente dette stoffet, som produserer varme i stedet for lys, han produserte varme og lys i like mengder. Denne oppdagelsen førte til det vi nå kjenner som “kalorier.”

Vi bruker fortsatt dagens definisjon av kalorier – de er mål på matenergi målt i joule eller kilojoule.

Kilokalorier (kcal) er en enhet av energi. Det er 3,600 kcal i ett kilo vann.

Kaloriene kan brukes til å måle mengden energi som trengs for å utføre en spesifikk oppgave. For eksempel, det tar 4 kalorier for å løfte et pund vekt på ett sekund eller 1,500 kalorier for å gå en mil på en time. En person trenger 2,000 kalorier per dag for å opprettholde kroppens grunnleggende funksjoner og livsstil.

Det finnes to typer enheter for matenergi: kilokalorier og joule. Joule tilsvarer watt-sekund eller watt-time, mens kilokalori tilsvarer watt-time eller kalori (1 kcal = 4.1868 joule).

Hva er forskjellen mellom kalorier og kilo?

Forskjellen mellom kalorier og kilocalo er at kalori er en enhet av matenergi mens kilocalo er enheten for drivstoff.

Hvis du vil konvertere kilo til kalorier, det ville vært litt mer komplisert enn bare å multiplisere med fire. Du ville multiplisert med 4.18 eller 4.2 eller 3.6 og del deretter med 1000 for å få riktig antall kalorier du trenger

Kilocalo er den metriske enheten som brukes av ernæringsfysiologer og dietister. En kilocalo er tusen kalorier.

Det er forskjell på kilocalo og kalori fordi det er to forskjellige måter å måle matenergi i kroppen på. Den ene er gjennom leverens oksidasjon og den andre er av hvor mange drivstoffmolekyler som forbrennes hvert minutt.

Forskjellen mellom kalorier og kilocalo kan være forvirrende for de som ikke er helt klar over begrepene. Kaloriene i kilocalo er et mål på varmeenergi som frigjøres av mat, hvor kilocalo er en energienhet som beregnes ut fra kalorien.

Hva er de forskjellige måtene å beregne kalorier i en diettplan?

I denne artikkelen, vi vil diskutere hva de ulike måtene å beregne kalorier i en diett plan. Det er viktig å gjøre dette fordi det er viktig å ha et nøyaktig estimat av hvor mange kalorier du trenger når du planlegger kostholdet ditt.

Kalorier er en energienhet som gjør at kroppen kan fungere ordentlig og holde seg frisk. Ulike dietter har forskjellig kaloritall, men noen generelle regler gjelder for de fleste dietter.

Det finnes flere metoder for å beregne antall kalorier i en diettplan, fra den enkleste metoden som bare tar hensyn til vekten og høyden din til mer komplekse metoder som tar hensyn til livsstilen din som treningsnivå og til og med alder.

En av de første tingene som kommer til tankene når du tenker på en diettplan er hvor mange kalorier det er i den. Dette er en viktig informasjon for dieters og for de som prøver å holde vekten.

Kalorier er et mål på energi som lagres av kroppen. Ulike metoder for å beregne antall kalorier i en diettplan er utviklet for å hjelpe folk med vekttap og vektkontrollmål. Her er de forskjellige måtene å beregne antall kalorier i en diettplan:

– De amerikanske kostholdsretningslinjene anbefaler å multiplisere mengden fett (g) eller protein (g) av 9, deretter dele det med 4, som gir deg 4 kal/g

– Det finnes også en ligning som beregner kalorier pr 100 gram mat, som hjelper med spesifikke matvarer som frukt og grønnsaker som har unike mengder pr 100 gram

ADA anbefaler også at individer konsumerer mellom 2,000-2,500 kcal per dag, mens DGA sier at folk bør spise mindre enn 2,500 kcal per dag.

Det finnes også andre metoder som Body Mass Index (BMI) og basal metabolsk hastighet.

Hvor mange kalorier bør jeg brenne for å gå ned i vekt?

Mange sliter med vekttap. Vekttapeksperter anbefaler å brenne 3,500 til 5,000 kalorier per uke. Dette kan virke som mye arbeid, men det er en liten del av ditt generelle treningsprogram som kan hjelpe deg å gå ned i vekt.

Å skape et kaloriunderskudd er viktig for vekttap fordi kroppen må jobbe hardere for å bruke maten du spiser opp. derimot, øke kaloriforbruket kan ikke hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du spiser for mange kalorier om natten mens du sover, og dette kan føre til at mager muskelmasse tømmes raskere enn fettmasse.

En god måte å begynne å forbrenne flere kalorier på er å inkludere høyintensiv intervalltrening i rutinen din, noe som vil øke mengden kalorier som forbrennes under trening så vel som etter trening.