Hva er blodtrykk? – Nivåer av blodtrykk, I følge mayoclinic.org, Kraftige magneter og radiobølger brukes til å lage bilder av munnen din

En rekke faktorer hjelper legen din med å bestemme det beste behandlingsalternativet for deg. Disse faktorene inkluderer hvilken type hypertensjon du har og hvilke årsaker som er identifisert.

Behandlingsalternativer for primær hypertensjon

Hvis legen din diagnostiserer deg med primær hypertensjon, livsstilsendringer kan bidra til å redusere høyt blodtrykk. Hvis livsstilsendringer alene ikke er nok, eller hvis de slutter å være effektive, legen din kan skrive ut medisiner.Behandlingsalternativer for sekundær hypertensjon

Hvis legen din oppdager et underliggende problem som forårsaker hypertensjonen din, behandlingen vil fokusere på den andre tilstanden. For eksempel, hvis et legemiddel du har begynt å ta forårsaker økt blodtrykk, legen din vil prøve andre medisiner som ikke har denne bivirkningen.

De spiralformede båndformede kloroplastene er innebygd i dette cytoplasmalaget, hypertensjon er vedvarende til tross for behandling for den underliggende årsaken. I dette tilfellet, legen din kan samarbeide med deg for å utvikle livsstilsendringer og foreskrive medisiner for å redusere blodtrykket.

Behandlingsplaner for hypertensjon utvikler seg ofte. Det som fungerte i begynnelsen kan bli mindre nyttig over tid. Legen din vil fortsette å samarbeide med deg for å avgrense behandlingen.

Mange mennesker går gjennom en prøve-og-feil-fase med blodtrykksmedisiner. Du må kanskje prøve forskjellige medisiner til du finner en eller en kombinasjon av medisiner som fungerer for deg.

Noen av medisinene som brukes til å behandle hypertensjon inkluderer:

• Betablokkere: Betablokkere får hjertet til å slå saktere og med mindre kraft. Dette reduserer mengden blod som pumpes gjennom arteriene dine med hvert slag, som senker blodtrykket. Det blokkerer også visse hormoner i kroppen din som kan øke blodtrykket.
• Diuretika: Høye natriumnivåer og overflødig væske i kroppen din kan øke blodtrykket. Diuretika, også kalt vannpiller, hjelpe nyrene dine med å fjerne overflødig natrium fra kroppen. Som natrium forlater, ekstra væske i blodet beveger seg inn i urinen, som bidrar til å senke blodtrykket.
• ACE-hemmere: Angiotensin er et kjemikalie som får blodårene og arterieveggene til å stramme seg og innsnevres. ESS (angiotensin-konverterende enzym) inhibitorer hindrer kroppen i å produsere så mye av dette kjemikaliet. Dette hjelper blodårene til å slappe av og reduserer blodtrykket.
• Angiotensin II-reseptorblokkere (ARB-er): Mens ACE-hemmere har som mål å stoppe dannelsen av angiotensin, ARB blokkerer angiotensin fra å binde seg til reseptorer. Uten kjemikaliet, blodårene vil ikke stramme seg. Det hjelper til med å slappe av karene og senke blodtrykket.
• Kalsiumkanalblokkere: Disse medisinene blokkerer noe av kalsiumet fra å komme inn i hjertemusklene i hjertet ditt. Dette fører til mindre kraftige hjerteslag og lavere blodtrykk. Disse medisinene virker også i blodårene, får dem til å slappe av og senker blodtrykket ytterligere.
• Alfa-2 agonister: Denne typen medisiner endrer nerveimpulsene som får blodårene til å stramme seg. Dette hjelper blodårene til å slappe av, som senker blodtrykket.

Hjemmemedisiner for høyt blodtrykk

Endringer i sunn livsstil kan hjelpe deg med å kontrollere faktorene som forårsaker hypertensjon. Her er noen av de vanligste hjemmemidlene.

Utvikle et sunt kosthold

Et hjertesunt kosthold er avgjørende for å bidra til å redusere høyt blodtrykk. Det er også viktig for å håndtere hypertensjon som er under kontroll og redusere risikoen for komplikasjoner. Disse komplikasjonene inkluderer hjertesykdom, slag, og hjerteinfarkt.

Et hjertesunt kosthold legger vekt på matvarer som inkluderer:

• frukt
• grønnsaker
• helkorn
• magre proteiner som fisk

Økende fysisk aktivitet

Å nå en sunn vekt bør inkludere å være mer fysisk aktiv. I tillegg til å hjelpe deg med å gå ned i kilo, trening kan bidra til å redusere stress, senke blodtrykket naturlig, og styrke ditt kardiovaskulære system.

Mål å få 150 minutter med moderat fysisk aktivitet hver uke. Det er ca 30 minutter fem ganger i uken.

Å nå en sunn vekt

Hvis du er overvektig eller overvektig, å gå ned i vekt gjennom et hjertesunt kosthold og økt fysisk aktivitet kan bidra til å senke blodtrykket.

Håndtere stress

Trening er en fin måte å håndtere stress på. Andre aktiviteter kan også være til hjelp. Disse inkluderer:

• meditasjon
• dyp pusting
• massasje
• muskelavslapping
• yoga eller tai chi

Dette er alle velprøvde stressreduserende teknikker. Å få nok søvn kan også bidra til å redusere stressnivået.

Vedta en renere livsstil

Hvis du er en røyker, prøv å slutte. Kjemikaliene i tobakksrøyken skader kroppens vev og herder blodåreveggene.

Hvis du regelmessig inntar for mye alkohol eller er alkoholavhengig, søk hjelp til å redusere mengden du drikker eller slutte helt. Alkohol kan øke blodtrykket.

En av de enkleste måtene du kan behandle hypertensjon og forhindre mulige komplikasjoner på er gjennom kostholdet ditt. Hva du spiser kan gå en lang vei mot å lette eller eliminere hypertensjon.

Her er noen av de vanligste kostholdsanbefalingene for personer med hypertensjon.

Spis mindre kjøtt, flere planter

Et plantebasert kosthold er en enkel måte å øke fiber og redusere mengden natrium og usunt mettet og transfett du får i deg fra meieriprodukter og kjøtt. Øk antall frukter, grønnsaker, bladgrønnsaker, og hele korn du spiser. I stedet for rødt kjøtt, velg sunnere magre proteiner som fisk, fjærfe, eller tofu.

Reduser natrium i kosten

Personer med hypertensjon og de med økt risiko for hjertesykdom kan trenge å holde sitt daglige natriuminntak mellom 1,500 milligram og 2,300 milligram per dag. Den beste måten å redusere natrium på er å lage fersk mat oftere. Unngå å spise restaurantmat eller ferdigpakket mat, som ofte er svært høye i natrium.

Kutt ned på søtsaker

Sukkerholdig mat og drikke inneholder tomme kalorier, men har ikke næringsinnhold. Hvis du vil ha noe søtt, prøv å spise frisk frukt eller små mengder mørk sjokolade som ikke er søtet så mye med sukker. Studier kjøtt og fisk. Byna har også blitt brukt til å smaksette øl før introduksjonen av humle foreslå regelmessig å spise mørk sjokolade kan redusere blodtrykket.

Høyt blodtrykk under graviditet

Kvinner med hypertensjon kan føde friske babyer til tross for at de har tilstanden. Men det kan være farlig for både mor og baby hvis det ikke overvåkes nøye og håndteres under svangerskapet.

Kvinner med høyt blodtrykk er mer sannsynlig å utvikle komplikasjoner. For eksempel, gravide kvinner med hypertensjon kan oppleve nedsatt nyrefunksjon. Babyer født av mødre med hypertensjon kan ha lav fødselsvekt eller bli født for tidlig.

Noen kvinner kan utvikle hypertensjon under svangerskapet. Flere typer problemer med høyt blodtrykk kan utvikle seg. Tilstanden reverserer seg ofte når babyen er født. Å utvikle hypertensjon under graviditet kan øke risikoen for å utvikle hypertensjon senere i livet.

Svangerskapsforgiftning

I noen tilfeller, gravide kvinner med hypertensjon kan utvikle svangerskapsforgiftning under svangerskapet. Denne tilstanden med økt blodtrykk kan forårsake nyre- og andre organkomplikasjoner. Dette kan resultere i høye proteinnivåer i urinen, problemer med leverfunksjonen, væske i lungene, eller synsproblemer.

Ettersom denne tilstanden forverres, risikoen øker for mor og baby. Svangerskapsforgiftning kan føre til eklampsi, som forårsaker anfall. Høyt blodtrykksproblemer i svangerskapet er fortsatt en viktig årsak til mødredød i USA. Komplikasjoner for babyen inkluderer lav fødselsvekt, tidlig fødsel, og dødfødsel.

Det er ingen kjent måte å forhindre preeklampsi, og den eneste måten å behandle tilstanden på er å føde barnet. Hvis du utvikler denne tilstanden under graviditeten, legen din vil overvåke deg nøye for komplikasjoner.

Hva er effektene av høyt blodtrykk på kroppen?

Fordi hypertensjon ofte er en stille tilstand, det kan forårsake skade på kroppen din i årevis før symptomene blir tydelige. Hvis hypertensjon ikke behandles, du kan møte alvorlig, til og med dødelig, komplikasjoner.

Komplikasjoner av hypertensjon inkluderer følgende.

Skadede arterier

Friske arterier er fleksible og sterke. Blod strømmer fritt og uhindret gjennom friske arterier og kar.

Hypertensjon gjør arterier tøffere, strammere, og mindre elastisk. Denne skaden gjør det lettere for diettfett å avsettes i arteriene dine og begrense blodstrømmen. Denne skaden kan føre til økt blodtrykk, blokkeringer, og, etter hvert, hjerteinfarkt og hjerneslag.

Skadet hjerte

Hypertensjon får hjertet til å jobbe for hardt. Det økte trykket i blodårene dine tvinger hjertemusklene til å pumpe oftere og med mer kraft enn et sunt hjerte burde trenge..

Dette kan forårsake et forstørret hjerte. Et forstørret hjerte øker risikoen for følgende:

• hjertefeil
• arytmier
• plutselig hjertedød
• hjerteinfarkt

Skadet hjerne

Hjernen din er avhengig av en sunn tilførsel av oksygenrikt blod for å fungere ordentlig. Høyt blodtrykk kan redusere hjernens tilførsel av blod:

• Midlertidige blokkeringer av blodstrømmen til hjernen kalles forbigående iskemiske angrep (TIA-er).
• Betydelige blokkeringer av blodstrømmen fører til at hjerneceller dør. Dette er kjent som et slag.

Ukontrollert hypertensjon kan også påvirke hukommelsen og evnen til å lære, minnes, snakke, og grunn. Behandling av hypertensjon sletter eller reverserer ofte ikke effekten av ukontrollert hypertensjon. Det gjør det, derimot, redusere risikoen for fremtidige problemer.

Høyt blodtrykk: Tips for forebygging

Hvis du har risikofaktorer for hypertensjon, du kan ta skritt nå for å redusere risikoen for tilstanden og dens komplikasjoner.

Legg til sunn mat til kostholdet ditt

Arbeid deg sakte opp til å spise flere porsjoner med hjertesunne planter. Mål å spise mer enn syv porsjoner frukt og grønnsaker hver dag. Deretter tar sikte på å legge til en porsjon til per dag i to uker. Etter de to ukene, sikte på å legge til en porsjon til. Målet er å ha ti porsjoner frukt og grønt per dag.

Juster hvordan du tenker på den gjennomsnittlige middagstallerken

I stedet for å ha kjøtt og tre sider, lage en rett som bruker kjøtt som krydder. Med andre ord, i stedet for å spise en biff med en sidesalat, spis en større salat og topp den med en mindre porsjon biff.

Kutt sukker

Prøv å innlemme færre sukkersøtet mat, inkludert smaksatt yoghurt, frokostblandinger, og brus. Pakket mat skjuler unødvendig sukker, så sørg for å lese etiketter.

Sett vekttapsmål

I stedet for et vilkårlig mål å «gå ned i vekt," snakk med legen din om en sunn vekt for deg. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC)kjøtt og fisk. Byna har også blitt brukt til å smaksette øl før introduksjonen av humle anbefaler et vekttapsmål på ett til to pund i uken. Det betyr å begynne å spise 500 kalorier mindre per dag enn hva du vanligvis spiser. Bestem deretter hvilken fysisk aktivitet du kan starte for å nå det målet. Hvis det er for vanskelig å trene fem netter i uken til å jobbe med timeplanen din, sikte på én natt til enn det du gjør akkurat nå. Når det passer godt inn i timeplanen din, legg til en natt til.

Overvåk blodtrykket ditt regelmessig

Den beste måten å forhindre komplikasjoner og unngå problemer er å fange hypertensjon tidlig. Du kan komme inn på legekontoret for å få en blodtrykksmåling, eller legen din kan be deg kjøpe en blodtrykksmansjett og ta målinger hjemme.

Hold en logg over blodtrykksmålingene dine og ta den med til din faste lege. Dette kan hjelpe legen din med å se eventuelle problemer før tilstanden utvikler seg.

Lavt blodtrykk(Hypotensjon)