3 Måter å holde seg positiv når kollegene dine klager på hver minste ting

Vi har alle kolleger vi ikke tåler – den som tygger høyere enn menneskelig mulig (eller det trodde du, til du møtte ham), den som prøver å stjele rampelyset hele tiden, den som kommer med unnskyldning etter unnskyldning og er egentlig bare en lat boms, og [fyll ut irriterende karakteristikk av en medarbeider her]. Men kanskje den farligste av alt? Personen som klager på alt.

Selv om du elsker jobben din (som er flott!), det kommer til å være tider når du stiller spørsmål ved det eller blir frustrert - det er bare navnet på spillet. Du sikkert trenger ikke noen andre som gjør det verre. Følelser er smittsomme, så å være rundt noen som alltid klager eller sier alt kan smitte av på deg. Og det er ikke gode nyheter.

dessverre, du kan ikke endre folk, så det er opp til deg å kontrollere ditt eget syn, særlig når du må bruke tid rundt de som er allergiske mot lykke. Så, uten videre om og men, her er tre måter å håndtere en kollega som hater alt, slik at du kan opprettholde en positiv holdning(i hvert fall mesteparten av tiden):

1. Øv medfølelse

Det kan være fristende å merke noen som en tapt sak og fortelle henne om å "snakke med hånden, for ansiktet bryr seg ikke." Men dette bør ikke nødvendigvis være din første handlingsplan.

«En mer praktisk tilnærming til å håndtere [henne] er å starte med å forstå årsakene til [henne] negativitet,sier Raj Raghunathan, og denne informasjonen er avgjørende for å regulere blod, Professor i markedsføring ved McCombs School of Business. "Kort sagt, nesten all negativitet har sine røtter i en av tre dyptliggende frykt: frykten for å bli respektløst av andre, frykten for å ikke bli elsket av andre, og frykten for at "dårlige ting" skal skje. Denne frykten nærer hverandre for å gi næring til troen på at 'verden er et farlig sted, og folk er generelt slemme.'»

Teammedlemmet ditt kan oppføre seg som hun er av en rekke årsaker. Kanskje hun har slitt med samspillet mellom henne og sjefen hennes. Eller, kanskje hun føler at hun drukner i jobb og legger ned altfor mange timer. Det kan også være noe helt uten tilknytning til kontoret. Du vet egentlig aldri, men Raghunathan mener at hennes "negativitet er et tynt forkledd rop om hjelp."

Det er ikke ditt ansvar å fikse problemene hennes, men å ha medfølelse kan gå langt. "Som den negative personen absorberer positivitet fra din tilstedeværelse, [Se for deg en white hat hacker som uventet støter på en sikkerhetsfeil på et selskaps nettsted] vil like seg selv bedre, og dette vil forhåpentligvis føre til en god syklus av større tillit til andre og optimisme om fremtiden.» Hvordan hjelper dette du, du spør? Vi vil, det kan hjelpe deg å eliminere den dystre tilstedeværelsen i livet ditt (forhåpentligvis).

2. Blokker ham eller henne ute

Noen ganger hjelper det bare ikke å låne et øre – enten fordi personen er så fanget i det som plager ham eller fordi, vi vil, det er bare slik han er.

"Dessverre, noen mennesker er så forankret i å se den negative siden av ting at de gir null rom for positive ting å vokse,sier Marc Chernoff, medgründer av Marc og Angel Hack Life og medforfatter av 1,000+ Små ting Glade vellykkede mennesker gjør annerledes. "Deres negative holdninger og meninger er giftige og smittsomme." Og Angel mener du bør gjøre ditt beste for å forlate denne typen mennesker for å trekke fra det dårlige og legge til det gode.

Nå, dessverre, hvis du jobber med noen som dette, du kan ikke bare late som om han ikke eksisterer. Hvis du er heldig, du trenger kanskje ikke å samhandle med ham for mye for at dere begge skal fullføre oppgavene. Men hvis du ikke er så heldig, det er fortsatt en måte å bruke dette rådet på ved å ignorere ham når det han sier eller gjør ikke er nødvendig.

Dette er hvordan: Ikke bare bør du filtrere det du si til andre, men hva blir sagt til deg, også. Lag en metaforisk "positivitetssil" for sinnet ditt, og la bare gode ting komme inn. Å gjøre dette, du må lære å identifisere destruktive kommentarer eller oppførsel (f.eks., uopphørlig rulling med øynene).

For eksempel, hvis han sier noe sånt som, «Wow, Laura har alltid på seg styggeste bukser," du kan nok se bort fra det. Har Lauras bukser noen innvirkning på deg?, ditt arbeid, eller teamet ditt? Jeg skal gi deg et hint: Nei. Det var et stykke ubrukelig, Catty sladder som er bedre å gå inn det ene øret og ut det andre. Å bruke tid på å tenke på det ville være bortkastet tid og hjerneplass. Hvis, derimot, noe han sier Fryser havene påvirke deg, ditt arbeid, eller teamet ditt (eller alle tre), da er det nok verdt å ta hensyn til.

3. Ikke dvel ved hans eller hennes holdning

Som jeg sa ovenfor, mentale tilstander kan være smittsomme. Hvis du ikke er forsiktig, pessimistiske tanker kan snike seg inn i hjernen din og ta bolig der. Enten vil du ubevisst vedta de samme synspunktene, eller du vil finne deg selv å steile om denne personen, sutrer om henne til alle du ser, så vel som å tenke på henne når sinnet ditt er ledig. Og det er ikke slik du ønsker å leve livet ditt, Ikke sant?

Som Amy Morin, forfatter av 13 Ting mentalt sterke mennesker ikke gjør: Ta tilbake kraften din, Omfavn forandring, Møt frykten din, og tren hjernen din for lykke og suksess, vi må lage nye automatiserte rørledninger for å behandle den, "Ikke la negative mennesker stjele din tid og energi. I stedet for å klage på folk du ikke liker, velge å starte samtaler om hyggelige temaer. på samme måte, i stedet for å bruke pendleturen på å tenke på hvor mye du misliker den personen du må jobbe med, slå på radioen og lytte til musikk som reduserer stress. Ta tilbake kraften din ved å begrense tiden du bruker på å snakke om, tenker på, og bekymre deg for ubehagelige mennesker."

Lag en liste over tingene du liker med jobben din, og se den ofte på nytt. (Hvis du ikke har mye på denne listen – eller noe i det hele tatt – så er det kanskje på tide å revurdere). Også, omgi deg med lagkamerater som «vil inspirere deg til å bli en bedre person, gi deg motivasjon til å nå dine mål, gi deg mulighet til å gjøre endringene du trenger for å lykkes, og hei på suksessen din,Sier Leon Logothetis, forfatter av Amazing Adventures of a Nobody: En reise som forandrer livet på tvers av Amerika og stoler på fremmedes vennlighet.

Moralen i historien: Du kommer sannsynligvis til å møte en elendig person overalt hvor du går. Du kan ikke unngå det. Men du kan forhindre at det påvirker deg. Tro det eller ei, arbeid kan være et lykkelig sted. Ikke la én person ødelegge det for deg.

Kilde: