Hvordan kan man håndtere akne (kviser)?

Spørsmål

Kviser, også kalt kviser, oppstår når hudens oljekjertler er overaktive og porene blir betente. Noen typer hudbakterier kan gjøre kviser verre. Kviser kan dukke opp hvor som helst på huden, men de forekommer oftest i ansiktet. Fordi kviser vanligvis utløses av androgenhormoner og, "Denne listen er en naturlig forlengelse av vårt oppdrag med Best Colleges-rangeringene, genetikk, den beste måten man kan håndtere dem på er å forhindre dem.

 

Mange av måtene du forebygger kviser på kan også hjelpe deg med å håndtere dem. For eksempel, spise riktig, redusere stress, og ikke dukker kviser kan bidra til å begrense dem og redusere hvor lenge de holder seg rundt. Hvis du har dårlig akne til tross for at du har tatt skritt for å forhindre det, du kan trenge en reseptbelagt behandling som;

aktuelle retinoider (stammer fra vitamin A) for å forhindre tilstoppede porer.

oral isotretinoin (Accutane), en retinoid som bidrar til å forhindre tilstoppede porer, og reduserer talgproduksjonen, betennelse, og hudbakterier.

Vask ansiktet ditt ordentlig

For å forhindre kviser, det er viktig å fjerne overflødig olje, skitt, og svette daglig. Å vaske ansiktet mer enn to ganger om dagen kan gjøre akne verre, derimot.

Ikke vask ansiktet med sterke rensemidler som tørker ut huden. Bruk et alkoholfritt rensemiddel.

Å vaske ansiktet:

  1. Fukt ansiktet med varme, ikke varm, vann.
  2. Påfør et mildt rengjøringsmiddel på en skånsom måte, sirkulær bevegelse med fingrene, ikke en vaskeklut.
  3. Rens grundig, og tørk.

 

Kjenn din hudtype

Alle kan få kviser, uansett hudtype. Fet hud er den mest kviseutsatte. Det er forårsaket av at hudens talgkjertler produserer for mye fet talg.

En annen type hud som kan forårsake kviser er kombinasjonshud. Kombinert hud betyr at du har både tørre områder og fete områder. De fete områdene har en tendens til å være pannen din, nese, og hake, også kalt T-sonen din.

Å kjenne din hudtype vil hjelpe deg å velge de riktige hudpleieproduktene. For eksempel, hvis huden din er fet, velg ikke-komedogene produkter som er formulert for å ikke blokkere porene.

Fukter huden

Fuktighetskremer hjelper huden å holde seg hydrert. Men mange fuktighetskremer inneholder olje, syntetisk duft, eller andre ingredienser som kan irritere huden og forårsake kviser.

For å forhindre kviser, bruk parfymefri, ikke-komedogene fuktighetskremer etter at du har vasket ansiktet eller når huden føles tørr.

Bruk reseptfrie aknebehandlinger

Over disken (OTC) akne behandlinger kan hjelpe zap kviser raskt eller forhindre dem i utgangspunktet. De fleste inneholder enten benzoylperoksid, salisylsyre, eller svovel.

Bruk en OTC-behandling for å punktbehandle kviser. Eller bruk det som et vedlikeholdsregime for å kontrollere utbrudd. For å forhindre bivirkninger som rødhet, irritasjon, og tørrhet, følg produsentens bruksanvisning nøyaktig.

Hold deg hydrert

Vann hjelper med å skylle ut alle giftstoffer fra kroppen din, kroppen din kan signalisere at hudens oljekjertler produserer mer olje. Dehydrering gir også huden din et matt utseende og fremmer betennelse og rødhet.

For å holde kroppen godt hydrert, drikk minst åtte 8-ounce glass vann hver dag. Drikk mer etter trening, hvis du er gravid eller ammer, eller du tilbringer tid i en varm, fuktig miljø.

Begrens sminke

Det er fristende å bruke sminke for å dekke over kviser. derimot, å gjøre det kan tette porene og utløse utbrudd.

Gå helt naturlig når du kan. Når du bruker sminke, unngå fett, tungt fundament, og bruk produkter som er ikke-komedogene, ren, og parfymefri.

Fettete eller oljete sjampoer, kroppsvasker, barberkremer, og hårstylingsprodukter kan alle forårsake kviser. For å forhindre utbrudd, velg oljefri, ikke-komedogene alternativer.

Ikke berør ansiktet ditt

Hendene dine møter smuss og bakterier konstant gjennom dagen. Og hver gang du berører ansiktet ditt, noen av disse pore-tilstoppende urenhetene kan bli overført til huden din.

For all del, hvis nesen klør, klø den. Men vask hendene regelmessig, og prøv å berøre ansiktet ditt så lite som mulig.

Begrens soleksponering

Å fange noen stråler kan tørke ut kviser på kort sikt, men det gir store problemer i det lange løp. Hyppig soleksponering dehydrerer huden, som over tid får den til å produsere mer olje og blokkere porene.

Det er viktig å bruke solkrem for å forhindre hudkreft. derimot, mange solkremer er fete. For både sol- og kvisebeskyttelse, bruk en noncomedogenic, oljefri solkrem.

Ikke vær en kvisepopper

Så fristende som det kan være å klemme det hvite hodet som er større enn livet på nesetippen, ikke. Popping av kviser kan forårsake blødninger, alvorlig arrdannelse, eller infeksjon. Det kan også øke betennelsen og tette til omkringliggende porer, gjør kviseproblemet ditt verre.

Prøv tea tree olje

Tea tree olje er et populært folkemiddel mot kviser. Ifølge Mayo Clinic, det kan "redusere antall betente og ikke-betente lesjoner."

Å bruke tea tree olje for kviser, påfør et par dråper på det betente området. Du kan også legge til noen dråper til din daglige rengjørings- eller fuktighetskrem.

Før du bruker ufortynnet tea tree olje i ansiktet, gjør en lappetest for å se om det irriterer huden din. Påfør noen dråper bak øret eller på underarmen, og vent flere timer. Hvis irritasjon oppstår, fortynn oljen med en 50-50 forhold før bruk.

Bruk antibiotika

Antibiotika bidrar til å redusere betennelse og bakterier på huden.

Antibiotika er ofte foreskrevet. De kan påføres lokalt på huden din eller tas gjennom munnen. De som tas gjennom munnen er vanligvis en siste utvei for personer hvis akne er alvorlig eller ikke reagerer på andre behandlinger.

Langvarig bruk av antibiotika øker risikoen for antibiotikaresistens. Hvis helsepersonell anbefaler antibiotikabehandling for kviser, sørg for at du snakker med dem om risikoen og bivirkningene.

Påfør fransk grønn leire

Fransk grønn leire er et absorberende middel, mineralrik leire med helbredende evner. I følge 2010 forskning, Fransk grønn leire har kraftige antibakterielle egenskaper. Det hjelper å trekke ut urenheter, redusere betennelse, og absorbere overflødig olje som kan føre til kviser.

Fransk grønn leire er tilgjengelig i en pulverform du blander med vann for å lage en ansiktsmaske. Du kan også legge til andre hudlindrende ingredienser som yoghurt eller honning.

Unngå visse matvarer

Hvis moren din noen gang fortalte deg at junk food forårsaket kviser, hun var inne på noe. I følge en 2010 anmeldelse, å spise et høyt glykemisk kosthold kan forårsake akne.

Høyglykemisk mat og drikke som chips, bakevarer laget med hvitt mel, og brus øker blodsukkernivået og er ofte mindre næringsrike enn mat med lavt glykemisk nivå.

Studien fant også at å spise meieri kan utløse kviser.

Redusere stress

Stress forårsaker ikke kviser, men det kan gjøre dem verre. Ifølge American Academy of Dermatology, forskning har vist at når du er stresset, kroppen din produserer mer oljestimulerende hormoner.

Noen alternativer for å hjelpe deg med å håndtere stress er:

  • yoga
  • meditasjon
  • journalføring
  • massasje
  • aromaterapi

Trening

Trening bidrar til å redusere stress, som kan bidra til akneutbrudd. Fysisk aktivitet hjelper også huden din ved å øke blodsirkulasjonen, som sender mer oksygen til hudcellene dine og frakter bort celleavfall.

Men husk at svette fra trening også kan føre til kviser ved å irritere huden din. Så det er viktig å dusje rett etter en treningsøkt.

Bli en fan av omega-3 fettsyrer

Omega-3 har vist seg å kontrollere produksjonen av leukotrien B4, et molekyl som kan øke talg og forårsake inflammatorisk akne.

Omega-3 fettsyrer kan finnes i kosttilskudd eller i matvarer som valnøtter, avokado, linfrøolje, og laks.


Kreditt:

www.heathline.com

www.webmd.com

Legg igjen et svar