Mindfulness Masterclass: 4 Mindfulness-kurs i 1

Kjøp nå

Pris: $94.99

Velkommen til Mindfulness Masterclass!

Dette er en 4 i 1 kurs, noe som betyr at du vil lære om følgende fire aspekter ved oppmerksomhet.

1. Vitenskapen om Mindfulness

Vi vil fordype oss i kvantitativ og kvalitativ vitenskapelig forskning som støtter praksisen med oppmerksomhet, slik at du kan holde deg oppdatert med den konkrete informasjonen som støtter oppmerksomhet. Mindfulness er ikke en abstrakt idé, det er en overlegen måte å øke din mentale og følelsesmessige helse og føle deg mer tilstede på daglig basis.

2. Mindfulness for stressmestring

Jeg skal lære deg hvordan du bruker mindfulness for å håndtere stress og leve et mer tilfredsstillende liv. I en travel, raskt samfunn, mindfulness blir stadig viktigere. Stress er en av grunnene til at mindfulness er en så viktig ferdighet i dag.

3. Mindfulness for impulskontroll

Impulser kan styre livene våre. Jeg skal lære deg hvordan du stopper og kontrollerer impulsene dine uansett hva de måtte være. Det er også en Q&En del i dette kurset som lar deg stille spørsmål om impulsene dine og motta konkrete tips og triks for å kontrollere dem.

4. Mindfulness for sinne og frustrasjon

Jeg skal lære deg hvordan du bruker oppmerksomhet for å kontrollere sinne og frustrasjon. Sinne er en overlevelsesmekanisme og det er viktig å lære å kontrollere sinne hvis du ønsker å leve fredelig og produktivt sammen med andre i et moderne samfunn. Jeg skal lære deg hvordan du kan kontrollere sinnet ditt, spesielt hvis det er en kraft som dominerer livet ditt.

Jeg gleder meg til å lære deg alt jeg vet om mindfulness. La oss fordype oss i bakgrunnen for mindfulness, deretter inn noen konkrete tips og triks slik at du kan bruke oppmerksomhet til å få full kontroll over livet ditt.