Type 2 diabetes: Å spise DENNE mattypen kan bidra til å redusere blodsukkernivået

Type-2 diabetes påvirker livene til flere enn 3.3 millioner briter. Bekymringen er så vanlig at den nylig har blitt stemplet som en "epidemi". Helsesjefer har advart medlemmer av offentligheten om å tilpasse livsstilen deres for å redusere risikoen. Hold deg aktiv, å ta medisiner og opprettholde en sunn vekt er alle måter å gjøre dette på. Å være oppmerksom på matvanene dine kan også bidra til å regulere blodsukkernivået og lindre symptomene. Så hvilke matvarer bør du inkludere i kostholdet ditt for å forhindre type-2 diabetes farer?

Symptomer på diabetes type 2: Tre mindre kjente advarselsskilt du ALDRI bør ignorere

Supermarkedsgiganter utsteder HASTER tilbakekallinger av produkter på grunn av listeria-frykt

Overraskende, spise fet ost, yoghurt og smør kan redusere risikoen for diabetes type 2. Forskere, ledet av University of Cambridge, så på virkningen av meieriprodukter på kroppen.Forskere samlet data fra 16 ulike studier for å se hvordan 63,600 voksne ble berørt i løpet av 20 år. Gjennomgangen deres fant at de som ikke spiste meieri var mer sannsynlig å utvikle tilstanden. Av deltakerne, 15,100 som ikke spiste dagbok, utviklet diabetes type 2. Men de med høyere konsentrasjoner av meieri-fett biomarkører hadde mindre sjanse for å pådra seg tilstanden.
Etter forskningen, hovedforfatter Dr. Fumiaki Imamura snakket om funnene. Arbeideren ved University of Cambridge sa: "Våre resultater gir de mest omfattende globale bevisene til dags dato om biomarkører for meierifett og deres forhold til lavere risiko for type 2 diabetes. «Vi er klar over at biomarkørarbeidet vårt har begrensninger og krever ytterligere forskning på underliggende mekanismer, men i det minste, tilgjengelig dokumentasjon om meierifett indikerer ingen økt risiko for utvikling av type 2 diabetes." Dette er ikke den eneste studien som har sett på effekten av meieriprodukter på blodsukkeret.
13 skjulte tegn på at du kan ha diabetes type 2

Forskning publisert i Journal of Dairy Science viser at melk kan være til nytte for de med type-2 diabetes. Studien fant at å drikke en høyproteindrikk til frokost kan bidra til å moderere blodsukkernivået. Det antas at kasein, som finnes naturlig i melk, hjelper til med å bremse fordøyelsen og holder deg mett lenger. Hovedforfatter Dr Douglas Goff, ved University of Guelph, forklart: "Denne studien bekrefter viktigheten av melk til frokost for å hjelpe til med langsommere fordøyelse av karbohydrater og lavere blodsukkernivåer." Ernæringsfysiologer har alltid understreket viktigheten av en sunn frokost, og denne studien bør oppmuntre forbrukere til å inkludere melk.»

Kilde:

newsline.com