3 আপনার সহকর্মীরা প্রতিটি ছোট জিনিস সম্পর্কে অভিযোগ করলে ইতিবাচক থাকার উপায়

আমাদের সকলের সহকর্মী আছে যাদের আমরা দাঁড়াতে পারি না-যে মানুষের পক্ষে সম্ভব তার চেয়ে বেশি জোরে চিবিয়ে খায় (বা তাই আপনি ভেবেছিলেন, যতক্ষণ না আপনি তার সাথে দেখা করেন), যে স্পটলাইট চুরি করার চেষ্টা করে সব সময়, যে অজুহাতের পরে অজুহাত করে এবং সত্যিই কেবল একটি অলস বম, এবং [এখানে একজন সহকর্মীর বিরক্তিকর বৈশিষ্ট্য পূরণ করুন]. তবে সম্ভবত সবচেয়ে বিপজ্জনক? যে ব্যক্তি সব বিষয়ে অভিযোগ করে.

এমনকি যদি আপনি আপনার কাজ ভালবাসেন (যা মহান!), এমন সময় আসবে যখন আপনি এটিকে প্রশ্ন করবেন বা হতাশ হয়ে পড়বেন-এটি কেবল গেমের নাম. আপনি অবশ্যই অন্য কেউ এটি খারাপ করার প্রয়োজন নেই. আবেগ সংক্রামক, তাই এমন একজনের আশেপাশে থাকা যে সর্বদা অভিযোগ করে বা বলে সব কিছু আপনার উপর ঘেমে যেতে পারে. এবং এটি ভাল খবর নয়.

দুর্ভাগ্যবশত, আপনি মানুষ পরিবর্তন করতে পারবেন না, তাই আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ন্ত্রণ করা আপনার উপর নির্ভর করে, বিশেষ করে যখন আপনাকে তাদের আশেপাশে সময় কাটাতে হবে যাদের সুখে অ্যালার্জি আছে. তাই, আরও ঝামেলা ছাড়া, এখানে এমন একজন সহকর্মীর সাথে মোকাবিলা করার তিনটি উপায় রয়েছে যিনি সবকিছু ঘৃণা করেন যাতে আপনি একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখতে পারেন(সময় অন্তত সবচেয়ে):

1. সমবেদনা অনুশীলন করুন

কাউকে হারানো কারণ হিসেবে লেবেল করা এবং তাকে "হাতের সাথে কথা বলুন কারণ মুখটি অভিশাপ দেয় না।" তবে এটি অগত্যা আপনার প্রথম কর্ম পরিকল্পনা হওয়া উচিত নয়.

"সাথে মোকাবেলা করার জন্য একটি আরো ব্যবহারিক পদ্ধতির [তার] এর কারণগুলি বোঝার মাধ্যমে শুরু করতে হবে [তার] নেতিবাচকতা,রাজ রঘুনাথন বলেছেন, পিএইচডি, ম্যাককম্বস স্কুল অফ বিজনেসের বিপণনের অধ্যাপক. "সংক্ষেপে, প্রায় সমস্ত নেতিবাচকতার শিকড় রয়েছে তিনটি গভীর-উপস্থিত ভয়ের মধ্যে একটিতে: অন্যদের দ্বারা অসম্মানিত হওয়ার ভয়, অন্যদের দ্বারা ভালবাসা না পাওয়ার ভয়, এবং ভয় যে 'খারাপ জিনিস' ঘটতে চলেছে. এই ভয়গুলো একে অপরকে খাইয়ে এই বিশ্বাসকে জ্বালাতন করে যে 'পৃথিবী একটি বিপজ্জনক জায়গা এবং মানুষ সাধারণত নিকৃষ্ট।'

আপনার দলের সদস্য অগণিত কারণের জন্য তিনি যেভাবে অভিনয় করতে পারেন. সম্ভবত তিনি তার এবং তার বসের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া নিয়ে লড়াই করছেন. বা, হয়তো সে অনুভব করছে যে সে কাজের মধ্যে ডুবে আছে এবং অনেক ঘন্টা সময় কাটাচ্ছে. এটি অফিসের সাথে সম্পূর্ণ সম্পর্কহীন কিছু হতে পারে. আপনি সত্যিই জানেন না, কিন্তু রঘুনাথন বিশ্বাস করেন যে তার "নেতিবাচকতা হল সাহায্যের জন্য একটি পাতলা ছদ্মবেশী কান্না।"

তার সমস্যা সমাধান করা আপনার দায়িত্ব নয়, কিন্তু সহানুভূতি অনেক দূরে যেতে পারে. “যেমন নেতিবাচক ব্যক্তি আপনার উপস্থিতি থেকে ইতিবাচকতা শোষণ করে, [সে] নিজেকে ভাল পছন্দ করবে, এবং আশা করি এটি অন্যদের প্রতি বৃহত্তর আস্থা এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে আশাবাদের একটি পুণ্য চক্রের দিকে নিয়ে যাবে।" কিভাবে এই সাহায্য করে নির্দিষ্ট ফোল্ডারে অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ করা, আপনি জিজ্ঞাসা করুন? আমরা হব, এটি আপনাকে আপনার জীবনে সেই অন্ধকার উপস্থিতি দূর করতে সাহায্য করতে পারে (আশা করি).

2. তাকে বা তার আউট ব্লক

কখনও কখনও কান ধার দেওয়া সাহায্য করতে যাচ্ছে না - হয় কারণ ব্যক্তিটি তাকে কী বিরক্ত করছে তাতে আটকে আছে বা কারণ, আমরা হব, এটা ঠিক সেরকমই.

"দুঃখজনকভাবে, কিছু লোক জিনিসের নেতিবাচক দিকগুলি দেখে এতটাই আচ্ছন্ন হয় যে তারা ইতিবাচক জিনিসগুলি বৃদ্ধির জন্য শূন্য স্থান ছেড়ে দেয়,"মার্ক চেরনফ বলেছেন, মার্ক এবং অ্যাঞ্জেল হ্যাক লাইফের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং সহ-লেখক 1,000+ ছোট জিনিস সুখী সফল ব্যক্তিরা ভিন্নভাবে করেন. "তাদের নেতিবাচক মনোভাব এবং মতামত বিষাক্ত এবং সংক্রামক।" এবং অ্যাঞ্জেল বিশ্বাস করেন যে খারাপটি বিয়োগ করতে এবং ভাল যোগ করার জন্য এই ধরণের লোকদের পিছনে ফেলে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত.

এখন, দুর্ভাগ্যবশত, আপনি যদি এরকম কারো সাথে কাজ করেন, আপনি শুধু ভান করতে পারবেন না যে তার অস্তিত্ব নেই. আপনি যদি ভাগ্যবান হন, আপনার উভয়ের জন্য আপনার অ্যাসাইনমেন্টগুলি সফলভাবে সম্পন্ন করার জন্য আপনাকে তার সাথে খুব বেশি যোগাযোগ করতে হবে না. তবে আপনি যদি ভাগ্যবান না হন, তাকে উপেক্ষা করে এই পরামর্শটি ব্যবহার করার একটি উপায় এখনও আছে যখন তিনি যা বলছেন বা করছেন তা প্রয়োজনীয় নয়.

এখানে কিভাবে: না শুধুমাত্র আপনি কি ফিল্টার করা উচিত বল অন্যদের, কিন্তু তোমাকে কি বলা হয়েছে, খুব. আপনার মনের জন্য একটি রূপক "ইতিবাচকতা চালনি" তৈরি করুন, এবং শুধুমাত্র ভাল জিনিস ভিতরে যাক. এটা করতে, আপনাকে শিখতে হবে কিভাবে ধ্বংসাত্মক মন্তব্য বা আচরণ সনাক্ত করতে হয় (যেমন, অবিরাম চোখ ঘূর্ণায়মান).

উদাহরণ স্বরূপ, যদি সে এরকম কিছু বলে, "কি দারুন, লরা সবসময় পরেন কুৎসিত প্যান্ট,"আপনি সম্ভবত এটি উপেক্ষা করতে পারেন. লরার প্যান্ট কি আপনার উপর কোন প্রভাব ফেলবে?, আপনার কাজ, অথবা আপনার দল? আমি আপনাকে একটি ইঙ্গিত দেব: না. এটা অকেজো একটি টুকরা ছিল, চতুর গসিপ যা এক কান দিয়ে অন্য কানে যাওয়া ভালো. এটি সম্পর্কে চিন্তা করা আপনার সময় এবং মস্তিষ্কের স্থানের অপচয় হবে. টাইপিং সহজ করতে কীবোর্ড কীগুলিকে কীভাবে নরম করবেন, যাহোক, কিছু তিনি বলেন করে আপনাকে প্রভাবিত করে, আপনার কাজ, অথবা আপনার দল (বা তিনটি), তাহলে এটি সম্ভবত মনোযোগ দিতে মূল্যবান.

3. তার বা তার মনোভাবের উপর চিন্তা করবেন না

যেমনটা আমি উপরে বলেছি, মানসিক অবস্থা সংক্রামক হতে পারে. আপনি যদি সতর্ক না হন, হতাশাবাদী চিন্তা আপনার মস্তিষ্কের মধ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে এবং সেখানে একটি বাস করতে পারে. হয় আপনি অজান্তে একই মতামত গ্রহণ করবেন, অথবা আপনি নিজেকে এই ব্যক্তি সম্পর্কে স্টুটিং দেখতে পাবেন, আপনি দেখতে প্রত্যেকের কাছে তার সম্পর্কে whining, সেইসাথে তার সম্পর্কে চিন্তা যখনই আপনার মন নিস্তব্ধ হয়. এবং এইভাবে আপনি আপনার জীবনযাপন করতে চান না, অধিকার?

অ্যামি মরিন হিসেবে, এর লেখক 13 মানসিকভাবে শক্তিশালী মানুষ যা করে না: টেক ব্যাক ইওর পাওয়ার, আলিঙ্গন পরিবর্তন করে, আপনার ভয় সম্মুখীন, এবং সুখ এবং সাফল্যের জন্য আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিন, বলেছেন, "নেতিবাচক লোকদের আপনার সময় এবং শক্তি চুরি করার অনুমতি দেবেন না. আপনি যে লোকেদের উপভোগ করেন না তাদের সম্পর্কে অভিযোগ করার পরিবর্তে, আনন্দদায়ক বিষয় সম্পর্কে কথোপকথন শুরু করতে বেছে নিন. একইভাবে, আপনার যাতায়াত ব্যয় করার পরিবর্তে আপনি সেই ব্যক্তিকে কতটা অপছন্দ করেন তা নিয়ে আপনাকে কাজ করতে হবে, রেডিও চালু করুন এবং এমন সঙ্গীত শুনুন যা মানসিক চাপ কমায়. আপনি কথা বলার সময় ব্যয় করার পরিমাণ সীমিত করে আপনার শক্তি ফিরিয়ে নিন, চিন্তা করছি, এবং অপ্রীতিকর লোকদের সম্পর্কে উদ্বিগ্ন।"

আপনার চাকরি সম্পর্কে আপনার পছন্দের জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং ঘন ঘন এটি পুনরায় দেখুন. (আপনার যদি এই তালিকায় অনেক কিছু না থাকে—বা একেবারেই কিছু না থাকে—তাহলে আবার মূল্যায়ন করার সময় এসেছে). এছাড়াও, নিজেকে সতীর্থদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা "আপনাকে আরও ভাল মানুষ হতে অনুপ্রাণিত করবে, আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে অনুপ্রেরণা প্রদান করে, আপনার সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করতে আপনাকে ক্ষমতায়ন করুন, এবং আপনার সাফল্যে উল্লাস করুন,"লিওন লোগোথেটিস বলেছেন, এর লেখক আশ্চর্যজনক অ্যাডভেঞ্চারস অফ আ নোবডি: অপরিচিতদের দয়ার উপর নির্ভর করে আমেরিকা জুড়ে একটি জীবন পরিবর্তনের যাত্রা.

গল্পের নৈতিক: আপনি যেখানেই যাবেন সম্ভবত আপনি একজন হতভাগ্য ব্যক্তির মুখোমুখি হতে চলেছেন. আপনি এটি এড়াতে পারবেন না. কিন্তু তুমি করতে পারা এটি আপনাকে প্রভাবিত করা থেকে বিরত রাখুন. এটা বিশ্বাস করি বা না, কাজ করতে পারা একটি সুখী জায়গা হতে. এক ব্যক্তিকে আপনার জন্য এটি নষ্ট করতে দেবেন না.

উৎস:

www.themuse.com