เป็นสัญญาณแห่งวัย, ความเครียดทำให้ผมหงอก?

การจัดการชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณค่อนข้างสำคัญและความเครียดเป็นความตึงเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์ต่อสุขภาพของคุณ.

ที่เคยกล่าวไว้, มีการถกเถียงกันว่าความเครียดทำให้เกิดผมหงอกหรือเกิดจากพันธุกรรมล้วนๆ, ที่นี่ที่ Scholarsark, เรามีคำตอบที่ใช่สำหรับคุณ.

ความเครียดทำให้ผมหงอก?

ความเครียดอาจมีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนสีผมเป็นหงอกได้เร็ว.

นักวิทยาศาสตร์เข้าใจมานานแล้วว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับผมหงอก, แต่การศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดในแมสซาชูเซตส์ได้สำรวจกลไกที่แน่นอนในการเล่นอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น.

นักวิจัย’ การทดสอบเบื้องต้นตรวจสอบคอร์ติซอลอย่างใกล้ชิด, ที่ “ฮอร์โมนความเครียด,” ที่หลั่งไหลเข้ามาในร่างกายเมื่อบุคคลประสบ “สู้หรือบิน” การตอบสนอง.

เป็นการทำงานของร่างกายที่สำคัญ, แต่การมีระดับคอร์ติซอลสูงในระยะยาวนั้นสัมพันธ์กับผลเสียต่อสุขภาพมากมาย.

แต่ผู้กระทำผิดกลับกลายเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย “สู้หรือหนี” การตอบสนอง: ระบบประสาทขี้สงสาร.

เส้นประสาทเหล่านี้อยู่ทั่วร่างกาย, รวมทั้งในทุกรูขุมขน, นักวิจัยรายงาน.

สารเคมีที่ปล่อยออกมาระหว่างการตอบสนองต่อความเครียด – โดยเฉพาะ norepinephrine – ทำให้เซลล์ต้นกำเนิดสร้างเม็ดสีทำงานก่อนเวลาอันควร, สีผมเสีย “ร้านค้า”

“ผลกระทบจากความเครียดที่เราค้นพบนั้นเกินความคิดของฉันทั้งหมด,” Ya-Chieh Hsu . กล่าว, ปริญญาเอก, ผู้เขียนนำการศึกษาและรองศาสตราจารย์ด้านสเต็มเซลล์และชีววิทยาเชิงปฏิรูปที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด, ในการแถลงข่าว. “ในเวลาเพียงไม่กี่วัน, สเต็มเซลล์ที่สร้างเม็ดสีใหม่ทั้งหมดหายไป. เมื่อพวกเขาหายไป, คุณไม่สามารถสร้างเม็ดสีใหม่ได้อีกต่อไป” ความเสียหายกลับไม่ได้”

อย่างไรก็ตาม, ความเครียดไม่ใช่สาเหตุเดียวหรือแม้แต่สาเหตุหลักที่ทำให้คนส่วนใหญ่มีผมหงอก.

ในกรณีส่วนใหญ่, เป็นกรรมพันธุ์ที่เรียบง่าย.

“ผมสีเทา” เกิดจากการสูญเสียเมลาโนไซต์ (เซลล์เม็ดสี) ในรูขุมขน. มันเกิดขึ้นเมื่อเราโตขึ้นและ, น่าเสียดาย, ไม่มีการรักษาที่สามารถฟื้นฟูเซลล์เหล่านี้และเม็ดสีที่ผลิตได้, เมลานิน,” ดร. กล่าว. Lindsay A. บอร์โดเน่, แพทย์ผิวหนังที่ ColumbiaDoctors และผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบียในนิวยอร์ก, บอก Healthline.

“ปัจจัยทางพันธุกรรมกำหนดเมื่อคุณเป็นสีเทา. ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ในทางการแพทย์เพื่อป้องกันไม่ให้มันถูกกำหนดโดยพันธุกรรม”

นี่ไม่ได้หมายความว่าปัจจัยแวดล้อมเช่นความเครียดไม่มีบทบาท.

สูบบุหรี่, ตัวอย่างเช่น, เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดหงอกก่อนวัย, ตาม 2013 ศึกษา. เลิกนิสัยนั้นซะ ถ้าอยากให้สีนั้นอยู่นานขึ้น.

ปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลให้ผมหงอกก่อนวัย ได้แก่ การขาดโปรตีน, วิตามิน B-12, ทองแดงและเหล็ก, รวมทั้งความชราที่เกิดจากการสะสมของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน.

ความเครียดนี้เกิดจากความไม่สมดุลระหว่างอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ, ซึ่งสามารถทำลายเนื้อเยื่อได้, โปรตีนและดีเอ็นเอ, เคซี่ย์ นิโคลส์, NMD, แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในรัฐแอริโซนาที่ Rave Reviews, บอก Healthline.

และความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันบางส่วนก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต.

“เราคาดหวังผมหงอกมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น, และเราเห็นโอกาสผมหงอกเพิ่มขึ้นประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ทุกๆ ทศวรรษหลังอายุ 30 ปี” Nichols กล่าว.

“การเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำได้เพื่อชะลอการเกิดหงอกก่อนวัยอันได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่น วอลนัทและปลาที่มีน้ำมัน, ไม่ใช้เวลามากเกินไปในแสงแดดอัลตราไวโอเลตที่ทำร้ายผิวและเส้นผม, และการทานวิตามิน B-12 และวิตามิน B-6 เสริม.

ที่กล่าวว่า, หากคุณเปลี่ยนเป็นสีเทาก่อนเวลาอันควร, ไม่เจ็บที่จะทดสอบในกรณีที่มีความผิดมากกว่าปัจจัยทางพันธุกรรมตามธรรมชาติ.

เครดิต:

https://www.healthline.com/health-news/scientists-how-stress-causes-gray-hair#Why-we-go-gray