วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเอาชนะความหนาวเย็นและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณอย่างแท้จริงคืออะไร?

เราไม่สามารถทำอะไรได้มากนักเมื่อพวกเขาเป็นหวัด. ให้คุณสบายใจขึ้นได้ด้วยการดื่มของเหลวร้อน, การใช้เครื่องทำความชื้น, และนอนอยู่บนเตียงถ้าคุณรู้สึกเส็งเคร็ง. บางคนรู้สึกดีขึ้นด้วย acetaminophen (ไทลินอล) หรือยาลดอาการคัดจมูก.

เป็นเรื่องจริงที่บางคนเป็นหวัดมากกว่าคนอื่นๆ, แต่คุณสามารถทำได้น้อยมากเพื่อ “เสริมสร้าง” ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ (มันไม่ใช่กล้ามเนื้อ). คุณมีสิ่งที่คุณมี. สิ่งที่คุณ สามารถ สิ่งที่ควรทำคือทำตามขั้นตอนสามัญสำนึกเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายบ้าง.

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณผลิตส่วนประกอบในการต่อสู้กับโรคเมื่อสัมผัสกับเชื้อโรค. แดกดัน, การเจ็บป่วยสามารถป้องกันคุณจากการเจ็บป่วยในอนาคตได้. น่าเสียดาย, โรคบางชนิดมีหลากหลายมากเกินไปหรือกลายพันธุ์เร็วเกินกว่าที่คุณจะต้านทานได้. โรคหวัดเป็นหนึ่งในนั้น.

อีกวิธีหนึ่งในการพัฒนาความต้านทานคือโดยการสร้างภูมิคุ้มกัน. คุณได้รับการฉีดยาและร่างกายของคุณตอบสนองโดยการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณ, แต่คุณไม่ป่วยจริงๆ. ไปฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่กันเถอะ.

เครดิต: ไอรีน เฟิร์สท์