โยเกิร์ตกรีกมีสุขภาพดีกว่าโยเกิร์ตปกติหรือไม่??

โยเกิร์ตกรีกธรรมดา มีน้ำตาลน้อยลงและมีโปรตีนมากขึ้น กว่าโยเกิร์ตทั่วไป. แต่ โยเกิร์ตปกติ ให้แคลเซียมแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงเป็นสองเท่า. โยเกิร์ตกรีก ก็มีแนวโน้มที่จะมีราคาแพงกว่าเช่นกัน กว่าโยเกิร์ตทั่วไป, เพราะมีน้ำนมมากขึ้นในการทำแต่ละถ้วย.

กรีกโยเกิร์ตมักมีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป (เกี่ยวกับ 16 กรัม. เทียบกับ 6 กรัม), แต่ก็ไม่ได้ดีต่อสุขภาพเสมอไป. ไม่ว่าคุณจะเลือกโยเกิร์ตชนิดไหน, มองหาแบบที่ไม่มีไขมันหรืออย่างน้อยก็มีไขมันต่ำและไม่มีน้ำตาล. โยเกิร์ตธรรมดาจะไม่เติมน้ำตาลอย่างเห็นได้ชัด; และ, โดยทั่วไป, โยเกิร์ตนั่นคือ 100 แคลอรี่หรือน้อยกว่าสำหรับ 6 ออนซ์. ภาชนะจะมีปริมาณน้ำตาลที่เติมปานกลาง.

เครดิต:https://my.clevelandclinic.org/health/multimedia/questions