Moringa Oleifera เป็น Superfood อย่างที่หลายๆ คนพูดกันจริงๆ หรือไม่?

_{เมล็ดมะรุมช่วยให้คุณหลับใหลในเวลากลางคืน, และจะทำให้คุณมีพลังที่จะรับมือกับวันนั้นได้.}

2. มีไฟเบอร์สูง

“เมล็ดมะรุมมีเส้นใยสูง, และช่วยในการเคลื่อนย้ายอาหารไปตามระบบย่อยอาหารของคุณ,” Anshul Jaibharat นักโภชนาการจากเดลีกล่าว.

3. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ดร. อาหุจา พูดว่า, “เมล็ดมะรุมเป็นแหล่งสังกะสีที่ดีและสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งสามารถช่วยจัดการหรือป้องกันโรคเบาหวานได้”

_{เมล็ดมะรุมเป็นแหล่งสังกะสีที่ดี.}

4. แหล่งที่ดีของธาตุเหล็ก

“คุณรู้ไหมว่ามะรุมหนึ่งหน่วยบริโภคมีปริมาณเกือบสามเท่า เหล็ก เป็นผักโขม? นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติ/วีแกน หรือผู้ที่ประสบปัญหาธาตุเหล็กต่ำ, เนื่องจากร่างกายต้องการธาตุเหล็กเพื่อเสริมสร้างเลือดและนำออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อของเรา, อวัยวะและเนื้อเยื่อ,” ดร. กล่าวเสริม. เชาวารี.

5. ช่วยลดอาการปวดข้อ

ดร. อชูโตช โกตัม, ผู้จัดการฝ่ายปฏิบัติการและประสานงานทางคลินิกของ Baidyanath กล่าว, “เมล็ดมะรุมเป็นอาหารเสริมแคลเซียมที่ดีและช่วยผู้ที่มีอาการปวดข้อ. ช่วยในการลดการอักเสบและความผิดปกติของกระดูกที่รุนแรงเช่น โรคข้ออักเสบ.”

“เป็นที่ทราบกันว่าพืชบางชนิดสามารถย้อนกลับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีได้และจากการวิจัย, มะรุมอยู่ในหมู่พวกเขา,” ดร. พูดว่า. ดิยา, โรงพยาบาลแม็กซ์ซุปเปอร์สเปเชียลตี้.

7. กระตุ้นให้เซลล์มะเร็งตาย

ดร. อาหุจา พูดว่า, “เมล็ดมะรุมเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีฤทธิ์ต้านมะเร็ง. ก็สามารถหยุดยั้งการเจริญเติบโตและพัฒนาการของ โรคมะเร็ง เซลล์โดยการเร่งจำนวนการตายของเซลล์”

“นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเมล็ดมะรุมสามารถลดปริมาณไขมันที่ถูกออกซิไดซ์ในร่างกายของเรา และดูแลสุขภาพหัวใจของเราด้วยการปกป้องเนื้อเยื่อหัวใจจากความเสียหายทางโครงสร้าง,” ดร. พูดว่า. เชาวารี.

9. ขุมพลังแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ

“น้ำมันที่สกัดจากเมล็ดมะรุมมีเกือบ 30 สารต้านอนุมูลอิสระ. มันมีวิตามินเอ, บีคอมเพล็กซ์, C และสารกำจัดอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่ช่วยรักษาร่างกายของเราจากความเสียหายจากออกซิเดชั่นอย่างรุนแรง. กล่าวอีกนัยหนึ่ง, คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของเมล็ดมะรุมสามารถดูแลสุขภาพโดยรวมของเราได้”, ดร. พูดว่า. เชาวารี.

“เมล็ดมะรุมเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ, คุณสมบัติต้านการอักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อจึงเป็นเช่นนั้น, มีประโยชน์ต่อการบำรุงผิวมาก. น้ำมันที่ได้จากเมล็ดมะรุมสามารถใช้เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์หรือใช้รักษาปัญหาผิว เช่น ผื่นผิวหนังและผิวไหม้จากแดด,” ดร. พูดว่า. อชูโตช โกตัม, ไบยานาถ.