ลดน้ำหนัก

เพื่อแนะนำการบริโภคแคลอรี่อาหารของบุคคล, ควรพิจารณาปัจจัยต่างๆ, รวมทั้งอายุของบุคคลนั้นด้วย, เพศ, สามารถใช้สี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือสี่เหลี่ยมจัตุรัสของอาร์ชิเตสเพื่อวัดได้, น้ำหนัก, และระดับของการออกกำลังกาย. นอกจากนี้, จำเป็นต้องสูญเสีย, บำรุงรักษา, หรือน้ำหนักขึ้นและปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลกระทบ ...