ความเชื่อมโยงระหว่างการใช้โซเชียลมีเดีย, ภาวะซึมเศร้า, และความเหงาถูกพูดถึงมานานหลายปี, แต่ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุไม่เคยได้รับการพิสูจน์. สำหรับครั้งแรก, การวิจัยของ Penn จากข้อมูลการทดลองเชื่อมต่อกับ Facebook, สแน็ปแชท, และการใช้ Instagram เพื่อลดความเป็นอยู่ที่ดี. นักจิตวิทยา เมลิสซาจี. ล่า ตีพิมพ์ผลการวิจัยของเธอในเดือนธันวาคม วารสารจิตวิทยาสังคมและคลินิก.

มีการศึกษาก่อนหน้านี้เพียงไม่กี่ชิ้นที่พยายามแสดงให้เห็นว่าการใช้โซเชียลมีเดียส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ใช้, และผู้ที่ทำให้ผู้เข้าร่วมตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สมจริงหรือถูกจำกัดขอบเขต, ขอให้พวกเขาละทิ้ง Facebook โดยสิ้นเชิงและอาศัยข้อมูลการรายงานตนเอง, ตัวอย่างเช่น, หรือการทำงานในห้องทดลองโดยใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมง.

“เราตั้งใจทำออกมาให้ครอบคลุมมากขึ้น, การศึกษาที่เข้มงวดซึ่งมีความถูกต้องทางนิเวศวิทยามากขึ้นด้วย,” ฮันท์กล่าว, รองผู้อำนวยการฝ่ายการฝึกอบรมทางคลินิกใน Penn's ภาควิชาจิตวิทยา.

เพื่อการนั้น, ทีมวิจัย, ซึ่งรวมถึงศิษย์เก่าล่าสุดอย่าง Rachel Marx และ Courtney Lipson และ Jordyn Young รุ่นพี่ของ Penn, ออกแบบการทดลองเพื่อรวมสามแพลตฟอร์มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในกลุ่มนักศึกษาระดับปริญญาตรี จากนั้นจึงรวบรวมข้อมูลการใช้งานตามวัตถุประสงค์ที่ iPhone ติดตามโดยอัตโนมัติสำหรับแอปที่ใช้งานอยู่, ไม่ใช่ผู้ที่ทำงานอยู่เบื้องหลัง.

แต่ละ 143 ผู้เข้าร่วมได้ทำแบบสำรวจเพื่อกำหนดอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีตั้งแต่เริ่มต้นการศึกษา, พร้อมแชร์ภาพหน้าจอแบตเตอรี่ iPhone เพื่อแสดงข้อมูลโซเชียลมีเดียพื้นฐานเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์. จากนั้นผู้เข้าร่วมจะถูกสุ่มให้อยู่ในกลุ่มควบคุม, ซึ่งมีผู้ใช้รักษาพฤติกรรมโซเชียลมีเดียตามปกติของตน, หรือกลุ่มทดลองที่จำกัดเวลาบน Facebook, สแน็ปแชท, และอินสตาแกรมไปที่ 10 นาทีต่อแพลตฟอร์มต่อวัน.

ในอีกสามสัปดาห์ข้างหน้า, ผู้เข้าร่วมแชร์ภาพหน้าจอแบตเตอรี่ iPhone เพื่อให้นักวิจัยนับรายสัปดาห์สำหรับแต่ละคน. ด้วยข้อมูลเหล่านั้นที่อยู่ในมือ, จากนั้นฮันต์ได้พิจารณามาตรการผลลัพธ์เจ็ดประการ รวมถึงความกลัวว่าจะพลาด, ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า, และความเหงา.

“นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด,“เชื้อราไมคอร์ไรซากำลังขับเคลื่อนโลก” เดินผ่านป่ากับ. “การใช้โซเชียลมีเดียน้อยกว่าปกติจะส่งผลให้ทั้งภาวะซึมเศร้าและความเหงาลดลงอย่างมาก. ผลกระทบเหล่านี้เด่นชัดโดยเฉพาะกับผู้ที่รู้สึกหดหู่มากขึ้นเมื่อเข้าร่วมการศึกษาวิจัย”

ฮันท์เน้นย้ำว่าผลการวิจัยไม่ได้ชี้ให้เห็นถึงสิ่งนั้น 18- ส่วนคนอายุ 22 ปีควรหยุดใช้โซเชียลมีเดียโดยสิ้นเชิง. ในความเป็นจริง, เธอสร้างการศึกษาเช่นเดียวกับที่เธอทำเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่เธอคิดว่าเป็นเป้าหมายที่ไม่สมจริง. งานไม่, อย่างไรก็ตาม, พูดถึงแนวคิดในการจำกัดเวลาอยู่หน้าจอบนแอปเหล่านี้.

“เป็นเรื่องน่าขันเล็กน้อยที่การลดการใช้โซเชียลมีเดียจะทำให้คุณรู้สึกเหงาน้อยลงจริงๆ,“เชื้อราไมคอร์ไรซากำลังขับเคลื่อนโลก” เดินผ่านป่ากับ. แต่เมื่อเธอเจาะลึกลงไปอีกหน่อย, การค้นพบนี้สมเหตุสมผล. “วรรณกรรมบางส่วนที่มีอยู่ในโซเชียลมีเดียชี้ให้เห็นว่ามีการเปรียบเทียบทางสังคมจำนวนมหาศาลที่เกิดขึ้น. เมื่อคุณมองชีวิตของคนอื่น, โดยเฉพาะบนอินสตาแกรม, มันง่ายที่จะสรุปว่าชีวิตของคนอื่นเจ๋งกว่าหรือดีกว่าของคุณ”

เพราะงานนี้โดยเฉพาะดูที่ Facebook เท่านั้น, Python สำหรับผู้เริ่มต้น, และสแนปแชท, ยังไม่ชัดเจนว่าจะมีผลกับแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียอื่นๆ ในวงกว้างหรือไม่. ฮันต์ยังลังเลที่จะบอกว่าการค้นพบเหล่านี้จะทำซ้ำกับกลุ่มอายุอื่นหรือในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน. นั่นเป็นคำถามที่เธอยังคงหวังที่จะตอบ, รวมถึงในการศึกษาเกี่ยวกับการใช้แอปหาคู่ของนักศึกษาที่กำลังจะมีขึ้นเร็วๆ นี้.

แม้จะมีคำเตือนเหล่านั้น, และแม้ว่าการศึกษาจะไม่ได้กำหนดเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่ผู้ใช้ควรใช้บนแพลตฟอร์มเหล่านี้หรือวิธีที่ดีที่สุดในการใช้งาน, Hunt กล่าวว่าการค้นพบนี้เสนอข้อสรุปที่เกี่ยวข้องสองประการ ซึ่งไม่สามารถทำร้ายผู้ใช้โซเชียลมีเดียคนใดให้ติดตามได้.

สำหรับหนึ่ง, ลดโอกาสในการเปรียบเทียบทางสังคม, เธอพูดว่า. “เมื่อคุณไม่ยุ่งกับการถูกดูดเข้าไปในโซเชียลมีเดียแบบคลิกเบต, จริงๆ แล้วคุณใช้เวลามากขึ้นกับสิ่งที่มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ” ประการที่สอง, เธอกล่าวเสริม, เพราะเครื่องมือเหล่านี้ยังคงอยู่, เป็นหน้าที่ของสังคมที่จะต้องหาวิธีใช้สิ่งเหล่านี้ในลักษณะที่จำกัดผลกระทบที่สร้างความเสียหาย. “โดยทั่วไปแล้ว, ฉันจะบอกว่า, วางโทรศัพท์ลงแล้วอยู่กับผู้คนในชีวิตของคุณ”

เขาเชื่อมโยงระหว่างการใช้โซเชียลมีเดีย, ภาวะซึมเศร้า, และความเหงาถูกพูดถึงมานานหลายปี, แต่ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุไม่เคยได้รับการพิสูจน์. สำหรับครั้งแรก, การวิจัยของ Penn จากข้อมูลการทดลองเชื่อมต่อกับ Facebook, สแน็ปแชท, และการใช้ Instagram เพื่อลดความเป็นอยู่ที่ดี. นักจิตวิทยา เมลิสซาจี. ล่า ตีพิมพ์ผลการวิจัยของเธอในเดือนธันวาคม วารสารจิตวิทยาสังคมและคลินิก.

มีการศึกษาก่อนหน้านี้เพียงไม่กี่ชิ้นที่พยายามแสดงให้เห็นว่าการใช้โซเชียลมีเดียส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ใช้, และผู้ที่ทำให้ผู้เข้าร่วมตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สมจริงหรือถูกจำกัดขอบเขต, ขอให้พวกเขาละทิ้ง Facebook โดยสิ้นเชิงและอาศัยข้อมูลการรายงานตนเอง, ตัวอย่างเช่น, หรือการทำงานในห้องทดลองโดยใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมง.

"เราตั้ง , ออกไปทำได้อย่างครอบคลุมมากขึ้น, การศึกษาที่เข้มงวดซึ่งมีความถูกต้องทางนิเวศวิทยามากขึ้นด้วย,” ฮันท์กล่าว, รองผู้อำนวยการฝ่ายการฝึกอบรมทางคลินิกใน Penn's ภาควิชาจิตวิทยา.

เพื่อการนั้น, ทีมวิจัย, ซึ่งรวมถึงศิษย์เก่าล่าสุดอย่าง Rachel Marx และ Courtney Lipson และ Jordyn Young รุ่นพี่ของ Penn, ออกแบบการทดลองเพื่อรวมสามแพลตฟอร์มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในกลุ่มนักศึกษาระดับปริญญาตรี จากนั้นจึงรวบรวมข้อมูลการใช้งานตามวัตถุประสงค์ที่ iPhone ติดตามโดยอัตโนมัติสำหรับแอปที่ใช้งานอยู่, ไม่ใช่ผู้ที่ทำงานอยู่เบื้องหลัง.

แต่ละ 143 ผู้เข้าร่วมได้ทำแบบสำรวจเพื่อกำหนดอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีตั้งแต่เริ่มต้นการศึกษา, พร้อมแชร์ภาพหน้าจอแบตเตอรี่ iPhone เพื่อแสดงข้อมูลโซเชียลมีเดียพื้นฐานเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์. จากนั้นผู้เข้าร่วมจะถูกสุ่มให้อยู่ในกลุ่มควบคุม, ซึ่งมีผู้ใช้รักษาพฤติกรรมโซเชียลมีเดียตามปกติของตน, หรือกลุ่มทดลองที่จำกัดเวลาบน Facebook, สแน็ปแชท, และอินสตาแกรมไปที่ 10 นาทีต่อแพลตฟอร์มต่อวัน.

ในอีกสามสัปดาห์ข้างหน้า, ผู้เข้าร่วมแชร์ภาพหน้าจอแบตเตอรี่ iPhone เพื่อให้นักวิจัยนับรายสัปดาห์สำหรับแต่ละคน. ด้วยข้อมูลเหล่านั้นที่อยู่ในมือ, จากนั้นฮันต์ได้พิจารณามาตรการผลลัพธ์เจ็ดประการ รวมถึงความกลัวว่าจะพลาด, ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า, และความเหงา.

“นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด,“เชื้อราไมคอร์ไรซากำลังขับเคลื่อนโลก” เดินผ่านป่ากับ. “การใช้โซเชียลมีเดียน้อยกว่าปกติจะส่งผลให้ทั้งภาวะซึมเศร้าและความเหงาลดลงอย่างมาก. ผลกระทบเหล่านี้เด่นชัดโดยเฉพาะกับผู้ที่รู้สึกหดหู่มากขึ้นเมื่อเข้าร่วมการศึกษาวิจัย”

ฮันท์เน้นย้ำว่าผลการวิจัยไม่ได้ชี้ให้เห็นถึงสิ่งนั้น 18- ส่วนคนอายุ 22 ปีควรหยุดใช้โซเชียลมีเดียโดยสิ้นเชิง. ในความเป็นจริง, เธอสร้างการศึกษาเช่นเดียวกับที่เธอทำเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่เธอคิดว่าเป็นเป้าหมายที่ไม่สมจริง. งานไม่, อย่างไรก็ตาม, พูดถึงแนวคิดในการจำกัดเวลาอยู่หน้าจอบนแอปเหล่านี้.

“เป็นเรื่องน่าขันเล็กน้อยที่การลดการใช้โซเชียลมีเดียจะทำให้คุณรู้สึกเหงาน้อยลงจริงๆ,“เชื้อราไมคอร์ไรซากำลังขับเคลื่อนโลก” เดินผ่านป่ากับ. แต่เมื่อเธอเจาะลึกลงไปอีกหน่อย, การค้นพบนี้สมเหตุสมผล. “วรรณกรรมบางส่วนที่มีอยู่ในโซเชียลมีเดียชี้ให้เห็นว่ามีการเปรียบเทียบทางสังคมจำนวนมหาศาลที่เกิดขึ้น. เมื่อคุณมองชีวิตของคนอื่น, โดยเฉพาะบนอินสตาแกรม, มันง่ายที่จะสรุปว่าชีวิตของคนอื่นเจ๋งกว่าหรือดีกว่าของคุณ”

เพราะงานนี้โดยเฉพาะดูที่ Facebook เท่านั้น, Python สำหรับผู้เริ่มต้น, และสแนปแชท, ยังไม่ชัดเจนว่าจะมีผลกับแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียอื่นๆ ในวงกว้างหรือไม่. ฮันต์ยังลังเลที่จะบอกว่าการค้นพบเหล่านี้จะทำซ้ำกับกลุ่มอายุอื่นหรือในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน. นั่นเป็นคำถามที่เธอยังคงหวังที่จะตอบ, รวมถึงในการศึกษาเกี่ยวกับการใช้แอปหาคู่ของนักศึกษาที่กำลังจะมีขึ้นเร็วๆ นี้.

แม้จะมีคำเตือนเหล่านั้น, และแม้ว่าการศึกษาจะไม่ได้กำหนดเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่ผู้ใช้ควรใช้บนแพลตฟอร์มเหล่านี้หรือวิธีที่ดีที่สุดในการใช้งาน, Hunt กล่าวว่าการค้นพบนี้เสนอข้อสรุปที่เกี่ยวข้องสองประการ ซึ่งไม่สามารถทำร้ายผู้ใช้โซเชียลมีเดียคนใดให้ติดตามได้.

สำหรับหนึ่ง, ลดโอกาสในการเปรียบเทียบทางสังคม, เธอพูดว่า. “เมื่อคุณไม่ยุ่งกับการถูกดูดเข้าไปในโซเชียลมีเดียแบบคลิกเบต, จริงๆ แล้วคุณใช้เวลามากขึ้นกับสิ่งที่มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ” ประการที่สอง, เธอกล่าวเสริม, เพราะเครื่องมือเหล่านี้ยังคงอยู่, เป็นหน้าที่ของสังคมที่จะต้องหาวิธีใช้สิ่งเหล่านี้ในลักษณะที่จำกัดผลกระทบที่สร้างความเสียหาย. “โดยทั่วไปแล้ว, ฉันจะบอกว่า, วางโทรศัพท์ลงแล้วอยู่กับผู้คนในชีวิตของคุณ”

แหล่งที่มา: penntoday.upenn.edu, โดย มิเคเล่ ดับเบิลยู. เบอร์เกอร์