แข็งแกร่งขึ้นทำให้คุณเร็วขึ้นหรือไม่? – ความสัมพันธ์ระหว่างความแข็งแกร่งและความเร็ว

บางคนคิดว่าแข็งแกร่งไม่ได้ทำให้คุณเร็วขึ้น. เขาว่ากันว่าถ้าแข็งแรงขึ้นก็ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการขยับร่างกายและเป็นผลให้, เวลาที่ใช้ในการวิ่งหนึ่งไมล์จะช้าลง.

ในทางกลับกัน, คนอื่นเชื่อว่าการแข็งแรงขึ้นจะทำให้คุณเร็วขึ้นเพราะแรงโน้มถ่วงจะลดลงและกล้ามเนื้อของคุณจะใช้พลังงานน้อยลง.

เป็นการยากที่จะบอกว่าทฤษฎีใดถูกต้อง เนื่องจากยังไม่มีการวิจัยในหัวข้อนี้โดยเฉพาะ. อย่างไรก็ตาม, เราสามารถหาข้อสรุปจากการศึกษาอื่น ๆ และพยายามหากรณีที่คล้ายกันในประวัติศาสตร์ซึ่งเราอาจพบหลักฐานบางอย่าง.

ความสัมพันธ์ระหว่างความแข็งแกร่งและความเร็วเป็นคำถามที่ถกเถียงกันอย่างถึงพริกถึงขิง. บางคนคิดว่าจะเร็วกว่า, หนึ่งควรจะแข็งแรงเพราะต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการเคลื่อนย้ายน้ำหนักที่หนักกว่า.

คนอื่นเชื่อว่าเพราะแรงแห่งความเร่งเป็นสัดส่วนกับมวลของวัตถุ, ต้องใช้แรงมากขึ้นในการทำให้วัตถุที่เบากว่าเคลื่อนที่ด้วยความเร็วเท่ากับวัตถุที่หนักกว่า (เพราะมันมีความเฉื่อยน้อยกว่า).

อย่างไรก็ตาม, การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแข็งแกร่งขึ้นไม่ได้หมายความว่าเร็วขึ้นเสมอไป. การศึกษาทำใน 1998 พบว่าไม่มีความเกี่ยวข้องกันระหว่างกำลังและความเร็วของนักกีฬาชั้นยอด – ซึ่งหมายความว่านักกีฬาที่แข็งแกร่งที่สุดไม่ได้เร็วที่สุดเสมอไป.

ความสัมพันธ์ระหว่างความแข็งแกร่งและความเร็วในการวิ่ง

มีความสัมพันธ์กันระหว่างความแรงและความเร็วในการวิ่ง. การวิ่งเป็นความเร็วสั้นๆ ที่โดยทั่วไปแล้วจะวัดเป็นเมตรหรือหลา. เป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาที่มีความสามารถในการเร่งความเร็วได้อย่างรวดเร็ว, เพื่อให้เข้าถึงความเร็วสูงสุด.

พบว่าคนที่เข้มแข็งมักจะเร็วกว่าคนที่เข้มแข็งน้อยกว่า. เนื่องจากสามารถผลิตพลังงานได้มากขึ้นบนพื้นดิน, ซึ่งขับเคลื่อนพวกเขาไปข้างหน้าด้วยความเร็วและประสิทธิภาพที่มากขึ้น.

งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่า คนที่แข็งแรงจะเดินในอัตราที่แน่นอนต้องใช้พลังงานน้อยกว่าในการเดินสำหรับบุคคลที่มีพละกำลังน้อยกว่า. ผลการศึกษาพบว่า ผู้เข้ารับการทดลองที่อ่อนแอกว่าเดินได้ยากกว่าด้วยความเร็วที่กำหนด เนื่องจากกล้ามเนื้อต้องการพลังงานมากกว่าผู้ที่แข็งแรงกว่า, ซึ่งทำให้เหนื่อยเร็วขึ้น

น้ำหนักมีผลต่อเวลาวิ่งหรือไม่??

โลกของนักกีฬาไม่ได้รับการยกเว้นจากการชอบอภิปราย. ประเด็นหนึ่งที่เกิดขึ้นคือ น้ำหนักมีผลต่อเวลาวิ่งหรือไม่. การอภิปรายนี้มีสองด้านที่แตกต่างกัน, กับหลายคนเถียงว่าน้ำหนักขึ้นจะทำให้เร็วขึ้น. บทความนี้จะสำรวจทั้งสองด้านของการโต้แย้งและให้ภาพที่ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อน้ำหนักและความเร็วในการวิ่งขัดแย้งกัน.

อย่างแรกเราควรถามตัวเองก่อนว่าน้ำหนักสำคัญแค่ไหนสำหรับการวิ่ง? คำตอบของคำถามนี้คือมันไม่สำคัญแต่ไม่ได้มีผลกระทบใหญ่อย่างที่คุณคิด.

หากเราดูการศึกษาโดยกลุ่มนักสรีรวิทยา พวกเขาพบว่าความเร็วสูงสุดของบุคคลในระหว่างการวิ่ง 100 เมตรคือ

เวลาในการวิ่งขึ้นอยู่กับน้ำหนัก. ไม่ใช่ความสัมพันธ์เชิงเส้น, แต่ไม่ใช่แค่น้ำหนักที่มากขึ้นเท่านั้น.

เวลาวิ่งขึ้นอยู่กับน้ำหนัก. ไม่ใช่ความสัมพันธ์เชิงเส้น, แต่ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนักที่มากขึ้นด้วย.

เวลาในการวิ่งขึ้นอยู่กับอัตราส่วนน้ำหนักตัวของแต่ละคนต่อมวลกล้ามเนื้อขาและจำนวนที่ต้องถือในมือขณะวิ่ง เป็นต้น. การรักษาน้ำหนักปัจจุบันของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถวิ่งได้เร็วขึ้นในอนาคตด้วยการฝึกในปริมาณเท่าเดิม.

ผลกระทบของน้ำหนักตัวต่อเวลาวิ่ง

ผลการศึกษาพบว่าน้ำหนักของนักวิ่งไม่มีผลกับความเร็ว. แต่, ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่ออัตราการวิ่ง.

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสูงและน้ำหนักของนักวิ่ง. นักวิ่งที่สูงกว่ามักจะได้เปรียบเสมอ เพราะสามารถใช้การก้าวของตนเพื่อครอบคลุมระยะทางในทุกย่างก้าว มากกว่านักวิ่งที่เตี้ยกว่าที่ต้องก้าวต่อวินาทีมากขึ้นเพื่อให้ตามทัน.

นอกจากนี้, นักวิ่งที่หนักกว่ามักจะช้ากว่านักวิ่งที่เบากว่าเสมอ เพราะมันมีแรงโน้มถ่วงกระทำต่อพวกเขาในการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง. นี่เป็นเพียงหนึ่งในหลายเหตุผลที่เราไม่ควรปล่อยให้น้ำหนักของเรามีอิทธิพลต่อการตัดสินใจเป็นนักวิ่ง และเราควรให้ความสำคัญกับการมีสุขภาพที่ดีขึ้นและบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายแทน.