ความดันโลหิตคืออะไร? – ระดับความดันโลหิต, การป้องกัน, การรักษา
คำถาม
ความดันโลหิตเป็นหนึ่งในสัญญาณชีพ, พร้อมกับอัตราการหายใจ, อัตราการเต้นของหัวใจ, ความอิ่มตัวของออกซิเจน, และอุณหภูมิร่างกาย. ความดันโลหิตขณะพักปกติ, ในผู้ใหญ่ประมาณ 120 มิลลิเมตรปรอท (16 kPa) ซิสโตลิก, และ 80 มิลลิเมตรปรอท (11 kPa) ไดแอสโตลิก, ย่อ “120/80 มิลลิเมตรปรอท”. ทั่วโลก, ความดันโลหิตเฉลี่ย, อายุได้มาตรฐาน, ยังคงเหมือนเดิมตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา 1975 จนถึงปัจจุบัน, ประมาณ. 127/79 mmHg ในผู้ชายและ 122/77 mmHg ในผู้หญิง, แม้ว่าข้อมูลเฉลี่ยเหล่านี้จะปกปิดแนวโน้มในระดับภูมิภาคที่ค่อนข้างใหญ่.
ความดันโลหิตคืออะไร?
ความดันโลหิต (บี.พี) คือแรงดันของเลือดที่ไหลเวียนอยู่ที่ผนังหลอดเลือด. ความดันนี้ส่วนใหญ่เกิดจากการทำงานของหัวใจโดยการสูบฉีดโลหิตผ่านระบบไหลเวียนโลหิต. ใช้โดยไม่มีข้อกำหนดเพิ่มเติม, “ความดันโลหิต” มักจะหมายถึงความดันในหลอดเลือดแดงใหญ่ของระบบไหลเวียน. ความดันโลหิตมักจะแสดงในรูปของความดันซิสโตลิก (สูงสุดในช่วงการเต้นของหัวใจหนึ่งครั้ง) มากกว่าความดันไดแอสโตลิก (ขั้นต่ำระหว่างสองการเต้นของหัวใจ) และมีหน่วยวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท (มิลลิเมตรปรอท), เหนือความกดอากาศโดยรอบ.
ตรวจสอบความดันโลหิต
ตามเนื้อผ้า, วัดความดันโลหิตแบบไม่รุกล้ำโดยใช้การฟังเสียงด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตแบบหลอดปรอท โดยทั่วไปแล้วการฟังเสียงยังคงถือเป็นมาตรฐานความแม่นยำระดับทองสำหรับการอ่านค่าความดันโลหิตแบบไม่รุกล้ำในคลินิก อย่างไรก็ตาม, วิธีการกึ่งอัตโนมัติกลายเป็นเรื่องธรรมดา, ส่วนใหญ่เกิดจากความกังวลเกี่ยวกับความเป็นพิษของสารปรอทที่อาจเกิดขึ้น,แม้ว่าจะมีค่าใช้จ่าย, ความสะดวกในการใช้งานและการนำไปใช้กับความดันโลหิตของผู้ป่วยนอกหรือการวัดความดันโลหิตที่บ้านก็มีอิทธิพลต่อแนวโน้มนี้เช่นกัน ทางเลือกอัตโนมัติในยุคแรกๆ ที่ใช้แทนเครื่องวัดความดันโลหิตแบบหลอดปรอทมักมีความคลาดเคลื่อนอย่างมาก, แต่อุปกรณ์สมัยใหม่ที่ผ่านการตรวจสอบตามมาตรฐานสากลบรรลุความแตกต่างโดยเฉลี่ยระหว่างวิธีการอ่านมาตรฐานสองวิธีของ 5 mm Hg หรือน้อยกว่า และค่าเบี่ยงเบนมาตรฐานน้อยกว่า 8 mm Hg วิธีการกึ่งอัตโนมัติเหล่านี้ส่วนใหญ่วัดความดันโลหิตโดยใช้ออสซิลโลเมตริก.
ความดันโลหิตได้รับอิทธิพลจากการเต้นของหัวใจ, ความต้านทานรอบข้างทั้งหมดและความฝืดของหลอดเลือดแดง และแตกต่างกันไปตามสถานการณ์, ภาวะทางอารมณ์, กิจกรรม, และสถานะสุขภาพ/โรคที่เกี่ยวข้อง. ในระยะสั้น, ความดันโลหิตถูกควบคุมโดย baroreceptors ซึ่งทำหน้าที่ผ่านสมองเพื่อมีอิทธิพลต่อระบบประสาทและต่อมไร้ท่อ.
ระดับความดันโลหิต
ความดันโลหิตที่ต่ำเกินไปเรียกว่าความดันเลือดต่ำ, ความดันที่สูงอย่างต่อเนื่องเรียกว่าความดันโลหิตสูง และระดับความดันโลหิตปกติเรียกว่าภาวะปกติ.ทั้งความดันโลหิตสูงและความดันเลือดต่ำมีหลายสาเหตุและอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือเป็นมานาน. ความดันโลหิตสูงในระยะยาวเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคต่างๆ, รวมถึงโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมองและไตวาย. ความดันโลหิตสูงในระยะยาวพบได้บ่อยกว่าความดันเลือดต่ำระยะยาว, ซึ่งมักจะวินิจฉัยได้ก็ต่อเมื่อมีอาการเท่านั้น.
ความดันโลหิตสูง(ความดันโลหิตสูง)
ความดันโลหิตสูง, หรือโรคความดันโลหิตสูง, เกิดขึ้นเมื่อความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นถึงระดับที่ไม่ดีต่อสุขภาพ. การวัดความดันโลหิตของคุณคำนึงถึงปริมาณเลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือดและปริมาณความต้านทานของเลือดในขณะที่หัวใจสูบฉีด.
หลอดเลือดแดงตีบเพิ่มแรงต้าน. ยิ่งหลอดเลือดแดงของคุณแคบลงเท่าไร, ความดันโลหิตของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น. ในระยะยาว, ความดันที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้, รวมถึงโรคหัวใจ.
ความดันโลหิตสูงเป็นเรื่องปกติธรรมดา. ในความเป็นจริง, เนื่องจากแนวปฏิบัติเพิ่งมีการเปลี่ยนแปลง, คาดว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้.
ความดันโลหิตสูงมักเกิดขึ้นในช่วงเวลาหลายปี. โดยปกติ, คุณไม่สังเกตเห็นอาการใด ๆ. แต่ถึงแม้จะไม่มีอาการ, ความดันโลหิตสูงอาจทำให้หลอดเลือดและอวัยวะของคุณเสียหายได้, โดยเฉพาะสมอง, หัวใจ, พวกเขาจะให้เวลาหลายชั่วโมงในการปรับตัว แทนที่จะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเพื่อให้มองเห็นดวงดาวสลัวได้อย่างเต็มที่, และไต.
การตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ. การอ่านค่าความดันโลหิตเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณและแพทย์ของคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงได้. หากความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น, แพทย์ของคุณอาจให้คุณตรวจสอบความดันโลหิตของคุณในช่วงสองสามสัปดาห์เพื่อดูว่าตัวเลขยังคงสูงหรือกลับสู่ระดับปกติ.
การรักษาความดันโลหิตสูงมีทั้งการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ. หากไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไข, อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้, รวมถึงอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง.
โรคความดันโลหิตสูงมีอาการอย่างไร?
ความดันโลหิตสูงโดยทั่วไปเป็นภาวะเงียบ. หลายคนจะไม่มีอาการใดๆ. อาจใช้เวลาหลายปีหรือหลายทศวรรษกว่าที่อาการจะถึงระดับรุนแรงพอที่อาการจะชัดเจน. ถึงอย่างนั้น, อาการเหล่านี้อาจเกิดจากปัญหาอื่นๆ.
อาการของความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรงอาจรวมถึง:
- ปวดหัว
- หายใจถี่
- เลือดกำเดาไหล
- ล้าง
- อาการวิงเวียนศีรษะ
- เจ็บหน้าอก
- การเปลี่ยนแปลงทางสายตา
- เลือดในปัสสาวะ
อาการเหล่านี้ต้องไปพบแพทย์ทันที. ไม่เกิดกับทุกคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง, แต่การรอให้อาการของภาวะนี้ปรากฏขึ้นอาจถึงแก่ชีวิตได้.
วิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้ว่าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่ก็คือการอ่านค่าความดันโลหิตเป็นประจำ. สำนักงานแพทย์ส่วนใหญ่จะวัดความดันโลหิตทุกครั้งที่นัดหมาย.
หากคุณมีเพียงปีพ.ศ, พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงและการอ่านค่าอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องช่วยดูความดันโลหิต.
ตัวอย่างเช่น, หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจหรือมีปัจจัยเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้, แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณตรวจความดันโลหิตปีละสองครั้ง. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณและแพทย์ของคุณทราบปัญหาที่เป็นไปได้ก่อนที่จะกลายเป็นปัญหา.
อะไรเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง?
ความดันโลหิตสูงมีสองประเภท. แต่ละประเภทมีสาเหตุที่แตกต่างกัน.
ความดันโลหิตสูงเบื้องต้น
ความดันโลหิตสูงขั้นต้นเรียกอีกอย่างว่าความดันโลหิตสูงที่จำเป็น. ความดันโลหิตสูงประเภทนี้พัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่ทราบสาเหตุ. คนส่วนใหญ่เป็นโรคความดันโลหิตสูงประเภทนี้.
นักวิจัยยังไม่ทราบแน่ชัดว่ากลไกใดที่ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ. ปัจจัยหลายอย่างรวมกันอาจมีบทบาท. ปัจจัยเหล่านี้ได้แก่:
- ยีน: บางคนมีแนวโน้มทางพันธุกรรมต่อโรคความดันโลหิตสูง. นี่อาจมาจากการกลายพันธุ์ของยีนหรือความผิดปกติทางพันธุกรรมที่สืบทอดมาจากพ่อแม่ของคุณ.
- การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ: หากบางอย่างในร่างกายของคุณเปลี่ยนไป, คุณอาจเริ่มประสบปัญหาทั่วร่างกาย. ความดันโลหิตสูงอาจเป็นหนึ่งในปัญหาเหล่านั้น. ตัวอย่างเช่น, เป็นที่เชื่อกันว่าการเปลี่ยนแปลงของการทำงานของไตเนื่องจากอายุที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้สมดุลของเกลือและของเหลวตามธรรมชาติของร่างกายเสียไป. การเปลี่ยนแปลงนี้อาจทำให้ความดันโลหิตในร่างกายของคุณเพิ่มขึ้น.
- สิ่งแวดล้อม: ล่วงเวลา, การเลือกใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การขาดการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณได้. การเลือกวิถีชีวิตอาจนำไปสู่ปัญหาน้ำหนักได้. การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงได้.
ความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ
ความดันโลหิตสูงแบบทุติยภูมิมักเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและอาจรุนแรงกว่าความดันโลหิตสูงแบบปฐมภูมิ. เงื่อนไขหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงแบบทุติยภูมิ ได้แก่:
- โรคไต
- หยุดหายใจขณะหลับ
- ข้อบกพร่องของหัวใจพิการ แต่กำเนิด
- ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ของคุณ
- ผลข้างเคียงของยา
- การใช้ยาที่ผิดกฎหมาย
- การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือการใช้เรื้อรัง
- ปัญหาต่อมหมวกไต
- เนื้องอกต่อมไร้ท่อบางชนิด
การวินิจฉัยความดันโลหิตสูง
การวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงทำได้ง่ายเพียงแค่การอ่านค่าความดันโลหิต. สำนักงานแพทย์ส่วนใหญ่ตรวจความดันโลหิตเป็นส่วนหนึ่งของการไปตรวจตามปกติ. หากคุณไม่ได้รับการอ่านค่าความดันโลหิตในการนัดหมายครั้งต่อไป, ขอหนึ่ง.
หากความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น, แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณอ่านหนังสือมากขึ้นในช่วงสองสามวันหรือหลายสัปดาห์. การวินิจฉัยความดันโลหิตสูงมักไม่ค่อยได้รับหลังจากการอ่านเพียงครั้งเดียว. แพทย์ของคุณต้องการเห็นหลักฐานของปัญหาที่ยั่งยืน. นั่นเป็นเพราะสภาพแวดล้อมของคุณมีส่วนทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, เช่น ความเครียดที่คุณอาจรู้สึกเมื่ออยู่ที่สำนักงานแพทย์. อีกด้วย, ระดับความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน.
หากความดันโลหิตของคุณยังคงสูงอยู่, แพทย์ของคุณจะทำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อแยกแยะเงื่อนไขพื้นฐาน. การทดสอบเหล่านี้อาจรวมถึง:
- การตรวจปัสสาวะ
- การตรวจคัดกรองคอเลสเตอรอลและการตรวจเลือดอื่นๆ
- ทดสอบกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจด้วยคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (คลื่นไฟฟ้าหัวใจ, บางครั้งเรียกว่า ECG)
- อัลตราซาวนด์ของหัวใจหรือไตของคุณ
การทดสอบเหล่านี้สามารถช่วยให้แพทย์ของคุณระบุปัญหารองที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้. พวกเขายังสามารถดูผลกระทบของความดันโลหิตสูงที่อาจมีต่ออวัยวะของคุณ.
ในช่วงเวลานี้, แพทย์ของคุณอาจเริ่มรักษาความดันโลหิตสูง. การรักษาแต่เนิ่นๆ อาจช่วยลดความเสี่ยงของความเสียหายระยะยาวได้.
วิธีทำความเข้าใจการอ่านค่าความดันโลหิตสูง
ตัวเลขสองตัวสร้างการอ่านค่าความดันโลหิต:
- ความดันซิสโตลิก: นี่เป็นครั้งแรก, หรือด้านบน, ตัวเลข. มันบ่งบอกถึงความดันในหลอดเลือดแดงของคุณเมื่อหัวใจของคุณเต้นและสูบฉีดเลือด.
- ความดันไดแอสโตลิก: นี่เป็นครั้งที่สอง, หรือด้านล่าง, ตัวเลข. เป็นการอ่านค่าความดันในหลอดเลือดแดงระหว่างการเต้นของหัวใจ.
ห้าประเภทกำหนดการอ่านค่าความดันโลหิตสำหรับผู้ใหญ่:
- สุขภาพดี:การอ่านค่าความดันโลหิตที่ดีต่อสุขภาพมีค่าน้อยกว่า 120/80 มิลลิเมตรปรอท (มิลลิเมตร ปรอท).
- สูง:จำนวนซิสโตลิกอยู่ระหว่าง 120 และ 129 มิลลิเมตร ปรอท, และค่าไดแอสโตลิกน้อยกว่า 80 มิลลิเมตร ปรอท. แพทย์มักไม่รักษาความดันโลหิตสูงด้วยยา. แทนที่, แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อช่วยลดจำนวนของคุณ.
- เวที 1 ความดันโลหิตสูง: จำนวนซิสโตลิกอยู่ระหว่าง 130 และ 139 มิลลิเมตร ปรอท, หรือค่า diastolic อยู่ระหว่าง 80 และ 89 มิลลิเมตร ปรอท.
- เวที 2 ความดันโลหิตสูง: หมายเลขซิสโตลิกคือ 140 มิลลิเมตรปรอท หรือสูงกว่า, หรือเลขไดแอสโตลิกคือ 90 มิลลิเมตรปรอท หรือสูงกว่า.
- วิกฤตความดันโลหิตสูง: จำนวน systolic เกิน 180 มิลลิเมตร ปรอท, หรือค่า diastolic เกิน 120 มิลลิเมตร ปรอท. ความดันโลหิตในช่วงนี้จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างเร่งด่วน. หากมีอาการผิดปกติ เช่น เจ็บหน้าอก, ปวดหัว, หายใจถี่, หรือการเปลี่ยนแปลงทางสายตาเกิดขึ้นเมื่อความดันโลหิตสูง, จำเป็นต้องมีการดูแลทางการแพทย์ในห้องฉุกเฉิน.
การอ่านค่าความดันโลหิตจะใช้ผ้าพันแขน. เพื่อการอ่านที่แม่นยำ, สิ่งสำคัญคือคุณต้องมีผ้าพันแขนที่พอดี. ผ้าพันแขนที่ไม่พอดีอาจทำให้การอ่านค่าไม่ถูกต้อง.
การอ่านค่าความดันโลหิตจะแตกต่างกันสำหรับเด็กและวัยรุ่น. สอบถามแพทย์ของบุตรของท่านถึงช่วงสุขภาพที่ดีของบุตรของท่าน หากท่านถูกขอให้ตรวจสอบความดันโลหิต.
ตัวเลือกการรักษาความดันโลหิตสูง
ปัจจัยหลายประการช่วยให้แพทย์ของคุณกำหนดทางเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ. ปัจจัยเหล่านี้รวมถึงประเภทของความดันโลหิตสูงที่คุณมีและสาเหตุใดที่ได้รับการระบุ.
ตัวเลือกการรักษาความดันโลหิตสูงเบื้องต้น
หากแพทย์วินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงเบื้องต้น, การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจช่วยลดความดันโลหิตสูงได้. หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพียงอย่างเดียวยังไม่เพียงพอ, หรือถ้าพวกเขาหยุดมีประสิทธิภาพ, แพทย์ของคุณอาจสั่งยา.ตัวเลือกการรักษาความดันโลหิตสูงแบบทุติยภูมิ
หากแพทย์ของคุณตรวจพบปัญหาที่เป็นสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง, การรักษาจะมุ่งเน้นไปที่เงื่อนไขอื่น ๆ. ตัวอย่างเช่น, หากยาที่คุณเริ่มรับประทานทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, แพทย์ของคุณจะลองใช้ยาอื่นที่ไม่มีผลข้างเคียงนี้.
บางครั้ง, ความดันโลหิตสูงยังคงอยู่แม้ว่าจะรักษาสาเหตุที่แท้จริงแล้วก็ตาม. ในกรณีนี้, แพทย์ของคุณอาจทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและกำหนดยาเพื่อช่วยลดความดันโลหิตของคุณ.
แผนการรักษาความดันโลหิตสูงมักจะมีวิวัฒนาการ. สิ่งที่ได้ผลในตอนแรกอาจมีประโยชน์น้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป. แพทย์ของคุณจะยังคงทำงานร่วมกับคุณเพื่อปรับแต่งการรักษาของคุณ.
ยาสำหรับความดันโลหิตสูง
หลายคนผ่านช่วงลองผิดลองถูกกับยารักษาความดันโลหิต. คุณอาจต้องลองยาต่างๆ จนกว่าจะพบยาหนึ่งหรือหลายตัวที่เหมาะกับคุณ.
ยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง ได้แก่:
- ตัวปิดกั้นเบต้า: Beta-blockers ทำให้หัวใจของคุณเต้นช้าลงและมีแรงน้อยลง. ซึ่งจะช่วยลดปริมาณเลือดที่สูบฉีดผ่านหลอดเลือดแดงในแต่ละจังหวะ, ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต. นอกจากนี้ยังบล็อกฮอร์โมนบางอย่างในร่างกายของคุณที่สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้.
- ยาขับปัสสาวะ: ระดับโซเดียมสูงและของเหลวส่วนเกินในร่างกายสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้. ยาขับปัสสาวะ, เรียกอีกอย่างว่ายาน้ำ, ช่วยไตกำจัดโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย. เช่นเดียวกับใบโซเดียม, ของเหลวส่วนเกินในกระแสเลือดจะเคลื่อนเข้าสู่ปัสสาวะ, ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตของคุณ.
- สารยับยั้ง ACE: Angiotensin เป็นสารเคมีที่ทำให้หลอดเลือดและผนังหลอดเลือดตีบและแคบลง. เอซ (เอนไซม์เปลี่ยนแองจิโอเทนซิน) สารยับยั้งป้องกันร่างกายจากการผลิตสารเคมีนี้มาก. ช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายและลดความดันโลหิต.
- ตัวบล็อกตัวรับ Angiotensin II (ARB): ในขณะที่สารยับยั้ง ACE มีเป้าหมายเพื่อหยุดการสร้าง angiotensin, ARBs บล็อก angiotensin จากการจับกับตัวรับ. ปราศจากสารเคมี, หลอดเลือดจะไม่กระชับ. ที่ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและลดความดันโลหิต.
- ตัวบล็อกช่องแคลเซียม: ยาเหล่านี้ขัดขวางแคลเซียมบางส่วนไม่ให้เข้าสู่กล้ามเนื้อหัวใจของหัวใจ. ทำให้หัวใจเต้นแรงน้อยลงและความดันโลหิตลดลง. ยาเหล่านี้ยังทำงานในหลอดเลือด, ทำให้พวกเขาผ่อนคลายและลดความดันโลหิตลงอีก.
- อัลฟ่า-2 อะโกนิสต์: ยาประเภทนี้จะเปลี่ยนกระแสประสาทที่ทำให้หลอดเลือดตึงตัว. ช่วยให้หลอดเลือดคลายตัว, ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต.
การเยียวยาที่บ้านสำหรับความดันโลหิตสูง
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณควบคุมปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้. ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้านทั่วไปบางส่วน.
การพัฒนาอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจมีความสำคัญต่อการช่วยลดความดันโลหิตสูง. นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการจัดการความดันโลหิตสูงที่อยู่ภายใต้การควบคุมและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน. ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้รวมถึงโรคหัวใจ, จังหวะ, และหัวใจวาย.
อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจเน้นอาหารที่มี:
- ผลไม้
- ผัก
- ธัญพืช
- โปรตีนไม่ติดมันเช่นปลา
เพิ่มการออกกำลังกาย
การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมควรรวมถึงการออกกำลังกายให้มากขึ้น. นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว, การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเครียดได้, ลดความดันโลหิตตามธรรมชาติ, และเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ.
ตั้งเป้าให้ได้ 150 นาทีของการออกกำลังกายระดับปานกลางในแต่ละสัปดาห์. เกี่ยวกับ 30 นาที ห้าครั้งต่อสัปดาห์.
เข้าถึงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน, การลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้.
การจัดการความเครียด
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียด. กิจกรรมอื่นๆ ก็มีประโยชน์เช่นกัน. ได้แก่:
- การทำสมาธิ
- หายใจลึก ๆ
- นวด
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- โยคะหรือไทชิ
ทั้งหมดนี้เป็นเทคนิคการลดความเครียดที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว. การนอนหลับให้เพียงพอยังช่วยลดระดับความเครียดได้อีกด้วย.
การใช้ชีวิตที่สะอาดขึ้น
หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่, พยายามเลิก. สารเคมีในควันบุหรี่ทำลายเนื้อเยื่อของร่างกายและทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งตัว.
หากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นประจำหรือมีภาวะติดสุรา, ขอความช่วยเหลือเพื่อลดปริมาณที่คุณดื่มหรือหยุดไปเลย. แอลกอฮอล์สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้.
คำแนะนำด้านอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งที่คุณสามารถรักษาความดันโลหิตสูงและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้คือการรับประทานอาหารของคุณ. สิ่งที่คุณกินสามารถช่วยลดหรือขจัดความดันโลหิตสูงได้.
ต่อไปนี้คือคำแนะนำด้านอาหารที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง.
กินเนื้อสัตว์น้อยลง, พืชมากขึ้น
การรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบหลักเป็นวิธีที่ง่ายในการเพิ่มไฟเบอร์และลดปริมาณโซเดียม รวมถึงไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณรับจากอาหารประเภทนมและเนื้อสัตว์. เพิ่มจำนวนผลไม้, ผัก, ผักใบเขียว, และเมล็ดธัญพืชที่คุณกำลังรับประทาน. แทนเนื้อแดง, เลือกใช้โปรตีนไร้มันที่ดีต่อสุขภาพเช่นปลา, สัตว์ปีก, หรือเต้าหู้.
ลดโซเดียมในอาหาร
ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจอาจต้องรักษาปริมาณโซเดียมในแต่ละวันให้อยู่ระหว่าง 1,500 มิลลิกรัมและ 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน. วิธีที่ดีที่สุดในการลดโซเดียมคือการปรุงอาหารสดให้บ่อยขึ้น. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในร้านอาหารหรืออาหารสำเร็จรูป, ซึ่งมักมีโซเดียมสูงมาก.
งดของหวาน
อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมีแคลอรี่ที่ว่างเปล่า แต่ไม่มีเนื้อหาทางโภชนาการ. ถ้าคุณต้องการอะไรหวาน, ลองกินผลไม้สดหรือดาร์กช็อกโกแลตในปริมาณเล็กน้อยที่ไม่ได้ทำให้หวานด้วยน้ำตาลมากนัก. การศึกษา แหล่งที่เชื่อถือได้ แนะกินดาร์กช็อกโกแลตเป็นประจำอาจลดความดันโลหิตได้.
ความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์
ผู้หญิงที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงสามารถให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงได้แม้จะมีภาวะนี้ก็ตาม. แต่อาจเป็นอันตรายต่อทั้งมารดาและทารกหากไม่ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและจัดการในระหว่างตั้งครรภ์.
ผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูงมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อน. ตัวอย่างเช่น, หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจพบการทำงานของไตลดลง. ทารกที่เกิดจากมารดาที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำหรือคลอดก่อนกำหนด.
ผู้หญิงบางคนอาจเป็นโรคความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์. ปัญหาความดันโลหิตสูงหลายประเภทสามารถพัฒนาได้. ภาวะนี้มักจะกลับเป็นซ้ำเมื่อทารกเกิด. การมีความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงในภายหลัง.
ภาวะครรภ์เป็นพิษ
ในบางกรณี, หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษในระหว่างตั้งครรภ์ได้. ภาวะความดันโลหิตเพิ่มขึ้นนี้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในไตและอวัยวะอื่นๆ. ซึ่งอาจส่งผลให้ระดับโปรตีนในปัสสาวะสูง, ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของตับ, ของเหลวในปอด, หรือปัญหาทางสายตา.
เมื่ออาการนี้แย่ลง, ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับแม่และทารก. ภาวะครรภ์เป็นพิษสามารถนำไปสู่ภาวะครรภ์เป็นพิษได้, ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการชัก. ปัญหาความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ยังคงเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของมารดาในสหรัฐอเมริกา. ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดกับทารก ได้แก่ น้ำหนักแรกเกิดน้อย, เกิดเร็ว, และการคลอดบุตร.
ไม่มีวิธีใดในการป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษ, และวิธีเดียวที่จะรักษาสภาพคือการคลอดลูก. หากคุณพัฒนาภาวะนี้ในระหว่างตั้งครรภ์, แพทย์ของคุณจะติดตามคุณอย่างใกล้ชิดสำหรับภาวะแทรกซ้อน.
ความดันโลหิตสูงมีผลอย่างไรต่อร่างกาย?
เนื่องจากโรคความดันโลหิตสูงมักเป็นภัยเงียบ, มันสามารถสร้างความเสียหายต่อร่างกายของคุณเป็นเวลาหลายปีก่อนที่อาการจะชัดเจน. หากไม่รักษาความดันโลหิตสูง, คุณอาจเผชิญหน้าอย่างจริงจัง, ถึงกับเสียชีวิต, ภาวะแทรกซ้อน.
ภาวะแทรกซ้อนของโรคความดันโลหิตสูงมีดังต่อไปนี้.
หลอดเลือดแดงที่เสียหาย
หลอดเลือดแดงที่แข็งแรงมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง. เลือดไหลเวียนได้อย่างอิสระและไม่ถูกกีดขวางผ่านหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดที่แข็งแรง.
ความดันโลหิตสูงทำให้หลอดเลือดแดงแข็งขึ้น, แน่นขึ้น, และยืดหยุ่นน้อยลง. ความเสียหายนี้ทำให้ไขมันในอาหารสะสมในหลอดเลือดแดงได้ง่ายขึ้นและจำกัดการไหลเวียนของเลือด. ความเสียหายนี้อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, การอุดตัน, และ, ในท้ายที่สุด, หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง.
หัวใจที่เสียหาย
ความดันโลหิตสูงทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป. ความดันที่เพิ่มขึ้นในหลอดเลือดทำให้กล้ามเนื้อหัวใจสูบฉีดบ่อยขึ้นและออกแรงมากกว่าที่หัวใจแข็งแรงควรจะต้องสูบฉีด.
นี่อาจทำให้หัวใจโต. หัวใจที่ขยายใหญ่ขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิ่งต่อไปนี้:
- ซึ่งรวมถึงยาบางชนิดที่ใช้รักษาแผลและอาการเสียดท้อง
- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
- หัวใจวายเฉียบพลัน
- หัวใจวาย
สมองเสียหาย
สมองของคุณต้องอาศัยเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง. ความดันโลหิตสูงสามารถลดปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองได้:
- การอุดตันชั่วคราวของการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองเรียกว่าการโจมตีขาดเลือดชั่วคราว (TIA).
- การอุดตันของการไหลเวียนของเลือดทำให้เซลล์สมองตาย. สิ่งนี้เรียกว่าโรคหลอดเลือดสมอง.
ความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจส่งผลต่อความจำและความสามารถในการเรียนรู้ของคุณ, จำ, พูด, และเหตุผล. การรักษาความดันโลหิตสูงมักไม่สามารถลบล้างหรือลดผลกระทบของความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้. มันไม่, อย่างไรก็ตาม, ลดความเสี่ยงสำหรับปัญหาในอนาคต.
ความดันโลหิตสูง: เคล็ดลับในการป้องกัน
หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง, คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยงต่ออาการและภาวะแทรกซ้อนได้.
เพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพในอาหารของคุณ
ค่อยๆ หาทางกินพืชที่มีประโยชน์ต่อหัวใจให้มากขึ้น. ตั้งเป้าที่จะกินผักและผลไม้มากกว่าเจ็ดส่วนในแต่ละวัน. จากนั้นตั้งเป้าที่จะเพิ่มอีกหนึ่งมื้อต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์. หลังจากสองสัปดาห์นั้น, ตั้งเป้าเพิ่มอีกหนึ่งเสิร์ฟ. เป้าหมายคือการรับประทานผักและผลไม้สิบส่วนต่อวัน.
ปรับวิธีคิดของคุณเกี่ยวกับจานอาหารค่ำโดยเฉลี่ย
แทนที่จะมีเนื้อและสามด้าน, สร้างอาหารที่ใช้เนื้อสัตว์เป็นเครื่องปรุง. กล่าวอีกนัยหนึ่ง, แทนที่จะกินสเต็กกับสลัด, กินสลัดจานใหญ่ขึ้นแล้วโปะด้วยสเต็กชิ้นเล็กลง.
ตัดน้ำตาล
พยายามรวมอาหารที่มีน้ำตาลให้น้อยลง, รวมถึงโยเกิร์ตรสต่างๆ, ซีเรียล, และโซดา. อาหารสำเร็จรูปจะซ่อนน้ำตาลที่ไม่จำเป็นไว้, ดังนั้นโปรดอ่านฉลาก.
ตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนัก
แทนที่จะตั้งเป้าหมายตามอำเภอใจเพื่อ "ลดน้ำหนัก",” พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคุณ. ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)แหล่งที่เชื่อถือได้ แนะนำเป้าหมายการลดน้ำหนัก 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์. นั่นหมายถึงการเริ่มกิน 500 แคลอรี่ต่อวันน้อยกว่าที่คุณกินตามปกติ. จากนั้นตัดสินใจว่าคุณสามารถเริ่มกิจกรรมทางกายแบบใดเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้น. หากการออกกำลังกาย 5 คืนต่อสัปดาห์เป็นเรื่องยากเกินไปที่จะทำตามตารางของคุณ, ตั้งเป้าไว้อีกหนึ่งคืนกว่าที่คุณทำอยู่ตอนนี้. เมื่อสิ่งนั้นเข้ากับตารางเวลาของคุณได้อย่างสะดวกสบาย, เพิ่มอีกคืน.
ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนและหลีกเลี่ยงปัญหาคือการตรวจพบความดันโลหิตสูงตั้งแต่เนิ่นๆ. คุณสามารถมาที่สำนักงานแพทย์ของคุณเพื่ออ่านค่าความดันโลหิต, หรือแพทย์ของคุณอาจให้คุณซื้อผ้าพันแขนวัดความดันโลหิตและนำไปวัดที่บ้าน.
เก็บบันทึกค่าความดันโลหิตของคุณและนำไปพบแพทย์ตามนัด. สิ่งนี้สามารถช่วยให้แพทย์ของคุณเห็นปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ก่อนที่อาการจะลุกลาม.
ความดันโลหิตต่ำ(ความดันเลือดต่ำ)
ความดันเลือดต่ำคือความดันโลหิตต่ำ. เลือดของคุณดันหลอดเลือดแดงด้วยการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง. และการดันของเลือดไปชนกับผนังหลอดเลือดเรียกว่าความดันโลหิต.
การมีความดันโลหิตต่ำนั้นดีในกรณีส่วนใหญ่ (น้อยกว่า 120/80). แต่บางครั้งความดันโลหิตต่ำอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยหรือวิงเวียนได้. ในกรณีเหล่านั้น, ความดันเลือดต่ำอาจเป็นสัญญาณของภาวะพื้นฐานที่ควรได้รับการรักษา.
ความดันโลหิตจะวัดเมื่อหัวใจของคุณเต้น, และในช่วงเวลาพักระหว่างการเต้นของหัวใจ. การวัดการสูบฉีดเลือดของคุณผ่านหลอดเลือดแดงของคุณเมื่อโพรงของหัวใจบีบตัวเรียกว่าความดันซิสโตลิกหรือซิสโตล. การวัดระยะเวลาที่เหลือเรียกว่าความดันไดแอสโตลิก, หรือไดแอสโทล.
Systole ให้เลือดแก่ร่างกายของคุณ, และไดแอสโทลให้เลือดแก่หัวใจของคุณโดยการเติมหลอดเลือดหัวใจ. ความดันโลหิตเขียนด้วยเลขซิสโตลิกเหนือเลขไดแอสโตลิก. ความดันเลือดต่ำในผู้ใหญ่หมายถึงความดันโลหิตของ 90/60 หรือต่ำกว่า.
อะไรทำให้เกิดความดันเลือดต่ำ?
ความดันโลหิตของทุกคนลดลงในคราวเดียว. และ, มักไม่ก่อให้เกิดอาการที่สังเกตได้. สภาวะบางอย่างอาจทำให้เกิดความดันเลือดต่ำเป็นเวลานานซึ่งอาจเป็นอันตรายได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา. เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึง:
- การตั้งครรภ์, เนื่องจากความต้องการเลือดเพิ่มขึ้นทั้งจากแม่และลูกในครรภ์ที่กำลังเติบโต
- การสูญเสียเลือดจำนวนมากจากการบาดเจ็บ
- การไหลเวียนบกพร่องที่เกิดจากหัวใจวายหรือลิ้นหัวใจผิดปกติ
- ความอ่อนแอและภาวะช็อกซึ่งบางครั้งอาจมาพร้อมกับภาวะขาดน้ำ
- ช็อกจากอะนาไฟแล็กติก, อาการแพ้อย่างรุนแรง
- การติดเชื้อในกระแสเลือด
- ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ เช่น โรคเบาหวาน, ภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ, และโรคไทรอยด์
ยาอาจทำให้ความดันโลหิตลดลง. ตัวบล็อกเบต้าและไนโตรกลีเซอรีน, ใช้รักษาโรคหัวใจ, เป็นผู้ร้ายทั่วไป. ยาขับปัสสาวะ, ยาซึมเศร้า tricyclic, และยาเพิ่มสมรรถภาพทางเพศก็ทำให้เกิดความดันเลือดต่ำได้เช่นกัน.
บางคนมีความดันโลหิตต่ำโดยไม่ทราบสาเหตุ. ความดันเลือดต่ำรูปแบบนี้, เรียกว่าความดันเลือดต่ำที่ไม่มีอาการเรื้อรัง, มักไม่เป็นอันตราย.
อาการความดันเลือดต่ำ
ผู้ที่มีความดันเลือดต่ำอาจมีอาการเมื่อความดันโลหิตลดลงต่ำกว่า 90/60. อาการของความดันเลือดต่ำอาจรวมถึง:
- ความเหนื่อยล้า
- อาการวิงเวียนศีรษะ
- อาการวิงเวียนศีรษะ
- คลื่นไส้
- ผิวชื้น
- ภาวะซึมเศร้า
- การสูญเสียสติ
- มองเห็นไม่ชัด
อาการอาจมีความรุนแรง. บางคนอาจอึดอัดเล็กน้อย, ในขณะที่คนอื่นอาจรู้สึกไม่ค่อยดีนัก.
ประเภทของความดันเลือดต่ำ
ความดันเลือดต่ำแบ่งออกเป็นหลายประเภทตามเมื่อความดันโลหิตของคุณลดลง.
มีพยาธิสภาพ
ความดันเลือดต่ำแบบออร์โธสแตติกคือการลดลงของความดันโลหิตที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนจากการนั่งหรือนอนเป็นยืน. พบได้บ่อยในคนทุกวัย.
เมื่อร่างกายปรับตัวเข้ากับตำแหน่งที่เปลี่ยนไป อาจมีอาการวิงเวียนศีรษะเป็นพักๆ. นี่คือสิ่งที่บางคนเรียกว่า "ดูดาว" เมื่อตื่นขึ้น.
ภายหลังตอนกลางวัน
ความดันเลือดต่ำภายหลังตอนกลางวันคือความดันโลหิตที่ลดลงซึ่งเกิดขึ้นทันทีหลังจากรับประทานอาหาร. เป็นความดันเลือดต่ำชนิดหนึ่ง. ผู้สูงอายุ, โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสัน, มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะความดันเลือดต่ำภายหลังตอนกลางวัน.
เป็นสื่อกลางทางประสาท
ความดันเลือดต่ำที่เกิดจากระบบประสาทจะเกิดขึ้นหลังจากที่คุณยืนเป็นเวลานาน. เด็กประสบกับภาวะความดันเลือดต่ำในรูปแบบนี้บ่อยกว่าผู้ใหญ่. เหตุการณ์ที่ทำให้อารมณ์เสียอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงได้.
รุนแรง
ความดันเลือดต่ำอย่างรุนแรงเกี่ยวข้องกับการช็อก. ภาวะช็อกเกิดขึ้นเมื่ออวัยวะของคุณไม่ได้รับเลือดและออกซิเจนที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างถูกต้อง. ความดันเลือดต่ำอย่างรุนแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที.
การรักษาความดันเลือดต่ำ
การรักษาของคุณจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของความดันเลือดต่ำ. การรักษาอาจรวมถึงการใช้ยาสำหรับโรคหัวใจ, โรคเบาหวาน, หรือการติดเชื้อ.
ดื่มน้ำมากๆ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะความดันเลือดต่ำเนื่องจากภาวะขาดน้ำ, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาเจียนหรือท้องเสีย.
การให้ความชุ่มชื้นยังสามารถช่วยรักษาและป้องกันอาการของความดันเลือดต่ำที่เกิดจากระบบประสาท. หากคุณมีอาการความดันโลหิตต่ำเมื่อยืนเป็นเวลานาน, อย่าลืมหยุดพักเพื่อนั่งลง. และพยายามลดระดับความเครียดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทางอารมณ์.
รักษาความดันเลือดต่ำแบบมีพยาธิสภาพด้วยการให้ยาช้า, การเคลื่อนไหวอย่างค่อยเป็นค่อยไป. แทนที่จะยืนขึ้นอย่างรวดเร็ว, ทำงานในท่านั่งหรือยืนโดยใช้การเคลื่อนไหวเล็กน้อย. คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงความดันเลือดต่ำแบบมีพยาธิสภาพได้ด้วยการไม่นั่งไขว่ห้าง.
ภาวะความดันเลือดต่ำที่เกิดจากการช็อกเป็นภาวะที่ร้ายแรงที่สุด. ความดันเลือดต่ำอย่างรุนแรงต้องได้รับการรักษาทันที. เจ้าหน้าที่ฉุกเฉินจะให้ของเหลวและผลิตภัณฑ์จากเลือดแก่คุณเพื่อเพิ่มความดันโลหิตและทำให้สัญญาณชีพของคุณคงที่.
ความดันโลหิตต่ำ:เคล็ดลับสำหรับการป้องกัน
คนส่วนใหญ่สามารถจัดการและป้องกันความดันเลือดต่ำได้โดยการทำความเข้าใจกับภาวะนี้และได้รับการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้. เรียนรู้ทริกเกอร์ของคุณและพยายามหลีกเลี่ยง. และ, หากคุณได้รับยาตามใบสั่งแพทย์, ทำตามคำแนะนำเพื่อเพิ่มความดันโลหิตของคุณและเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเป็นอันตราย.
และจำไว้ว่า, ควรแจ้งให้แพทย์ทราบเสมอหากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับความดันโลหิตและอาการใดๆ ที่คุณมี.
เครดิต:
https://th.wikipedia.org/wiki/Blood_pressure
https://www.healthline.com/health/high-bloodpressure-hypertension
https://www.healthline.com/health/hypotension#treatment
ทิ้งคำตอบไว้
คุณต้อง เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน เพื่อเพิ่มคำตอบใหม่.