ทำไมคุณเรอมากเกินไปและวิธีควบคุมมัน

เรอ คือการขับลมออกจากท้องทางปาก.

มักเกิดขึ้นเมื่อท้องอืด, หรือขยายออก, เพราะกลืนอากาศเข้าไปมากเกินไป.

เรอ — หรือเรียกอีกอย่างว่า เรอ หรือการพ่น — ปล่อยอากาศเพื่อลดการบวม.

ทำไมคุณถึงเรอมากเกินไป?

ที่สุด การเรอคือ เกิดจากการกลืนอากาศส่วนเกิน. อากาศส่วนใหญ่มักไม่ไปถึงท้องด้วยซ้ำแต่สะสมอยู่ในหลอดอาหาร.

เรอมากเกินไป

คุณอาจกลืนอากาศส่วนเกินหากคุณกินหรือดื่มเร็วเกินไป, พูดคุยในขณะที่คุณกิน, เคี้ยวหมากฝรั่ง, ดูดลูกอมแข็งๆ, ดื่มเครื่องดื่มอัดลม, หรือสูบบุหรี่

เรอหรือผ่านแก๊ส (เป่า) เป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นเรื่องธรรมดา. เรอหรือท้องอืดมากเกินไป, มีอาการท้องอืด, ปวดหรือบวมที่ช่องท้อง (ความไม่ลงรอยกัน), บางครั้งอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันหรือทำให้เกิดความลำบากใจได้. แต่อาการและอาการแสดงเหล่านี้มักไม่ได้ชี้ให้เห็นถึงภาวะร้ายแรงที่ซ่อนอยู่ และมักจะลดลงด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่าย.

เมื่อเรอ, ก๊าซหรือท้องอืดรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ, อาจมีบางอย่างผิดปกติ. ค้นหาวิธีลดหรือหลีกเลี่ยงอาการปวดแก๊สและปวดแก๊ส, และเมื่อคุณอาจต้องไปพบแพทย์.

การเรอเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าการเรอ. เป็นวิธีของร่างกายในการขับอากาศส่วนเกินออกจากระบบทางเดินอาหารส่วนบน. การเรอส่วนใหญ่เกิดจากการกลืนอากาศส่วนเกินเข้าไป. อากาศส่วนใหญ่มักไม่ไปถึงท้องด้วยซ้ำแต่สะสมอยู่ในหลอดอาหาร.

คุณอาจกลืนอากาศส่วนเกินหากคุณกินหรือดื่มเร็วเกินไป, พูดคุยในขณะที่คุณกิน, เคี้ยวหมากฝรั่ง, ดูดลูกอมแข็งๆ, ดื่มเครื่องดื่มอัดลม, หรือสูบบุหรี่. บางคนกลืนอากาศเข้าไปเป็นนิสัยประหม่าแม้ว่าจะไม่ได้กินหรือดื่มก็ตาม.

กรดไหลย้อน หรือโรคกรดไหลย้อน (โรคกรดไหลย้อน) บางครั้งอาจทำให้เกิดการเรอมากเกินไปโดยการส่งเสริมการกลืนเพิ่มขึ้น.

การเรอเรื้อรังอาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารหรือการติดเชื้อ Helicobacter pylori, แบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของแผลในกระเพาะอาหาร. ในกรณีเหล่านี้, การเรอจะมาพร้อมกับอาการอื่นร่วมด้วย, เช่นอาการเสียดท้องหรือปวดท้อง.

วิธีการลดการเรอ

คุณสามารถลดการเรอได้ถ้าคุณ:

• กินและดื่มช้าๆ. การสละเวลาสามารถช่วยให้คุณกลืนอากาศน้อยลงได้. พยายามทำให้มื้ออาหารเป็นโอกาสที่ผ่อนคลาย; การรับประทานอาหารเมื่อคุณเครียดหรือวิ่งจะทำให้อากาศที่คุณกลืนเข้าไปเพิ่มขึ้น.
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมและเบียร์. พวกมันปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์.
• ข้ามหมากฝรั่งและลูกอมแข็ง. เมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่งหรือดูดลูกอมแข็ง, คุณกลืนบ่อยกว่าปกติ. ส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณกลืนเข้าไปคืออากาศ.
• ห้ามสูบบุหรี่. เมื่อคุณสูดควันเข้าไป, คุณยังหายใจเข้าและกลืนอากาศเข้าไปด้วย.
• ตรวจสอบฟันปลอมของคุณ. การใส่ฟันปลอมที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้คุณกลืนอากาศส่วนเกินเมื่อคุณรับประทานอาหารและดื่ม.
• ได้รับการย้าย. การเดินสั้นๆ หลังรับประทานอาหารอาจช่วยได้.
• รักษาอาการเสียดท้อง. เป็นครั้งคราว, อิจฉาริษยาเล็กน้อย, ยาลดกรดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือการเยียวยาอื่น ๆ อาจเป็นประโยชน์. โรคกรดไหลย้อน อาจต้องใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือการรักษาอื่น ๆ.

เครดิต:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-ledge/gas-and-gas-pains/art-20044739